孕期一定要重视这八个问题，避免产后细腿变象腿 孕期腿粗产后会恢复吗

女人一旦怀孕，立即成为家中宝，享受太后级待遇，吃的好了，动的也少了，甚至端个碗都会被制止，就差洗澡澡、穿衣服也需要人代劳了。不少妈妈都会面临产后身材走形，细腿变象腿的尴尬，苦恼不已。

都有哪些孕期坏习惯，导致产后细腿变粗腿呢?

1，跷二郎腿

不管是坐着还是躺着，都习惯性把一条腿搭在另一条腿上，舒服嘛。当然，舒服的同时也会导致腿部血液循环不畅，引发腿部浮肿，时间久了腿部就容易聚集大量脂肪，变粗腿。

2，长期久坐

孕期身子重懒于走动很正常，再加上家人不当认识害怕来回走动影响胎气、发生意外等，也都很少让孕妇多走动，所以就会出现孕期长期久坐的现象。身体得不到相应的锻炼，就会影响全身血液循环，导致双腿变粗。

3，经常葛优躺

窝在沙发里再来一个葛优躺，别提多舒服，多惬意了，舒服的同时就会导致新陈代谢变慢，脂肪堆积，还容易因长期不当姿势发生局部血液循环不畅致使腿部变粗，这个姿势还容易导致多食，多餐。

4，饮食不合理

孕期因宝宝的营养需要，很多孕妈都会大量食用高蛋白、高脂肪、高热量的食物，甚至饮食结构不合理。其实宝宝所需要的营养成分是有限的，宝宝吸收不了的就会储存在妈妈体内，再加上孕期锻炼不够，最容易造成产后身材走形，变大象腿了。

5，缺乏锻炼

孕期缺乏锻炼是导致发胖、身材走形、难产等的元凶。其实孕期只要锻炼方式及强度适当，是可以有效控制体重，保持体形，还有助于顺利生产。

6，孕期腿脚浮肿

很多孕妇在孕晚期都会发生局部甚至全身浮肿现象，如果不及时处理，缓解浮肿问题，就会导致间接性变胖，以至于产后身材难恢复。正确的方式是每晚睡觉前进行适当的按摩(有些部位是不能按的，一定要咨询专业医生再进行按摩)、热敷、泡脚来缓解浮肿问题。

7，没有控制体重、保持身材意识

如果各位孕妈有控制体重、保持身材意识，也就不至于出现产后身材难恢复，产后身材走形等问题了。

8，孕期钙缺失

孕期，胎儿生长发育需要很多钙，孕妇在孕期是最容易缺钙了，如果孕期补钙不及时或者钙缺失就会导致骨骼变形，关节缝隙变大、小腿外扩等问题，直接导致腿部变粗，变形等。

以上这些情况都是极易导致产后细腿变粗腿的根源，各位孕妈可以自我对照一下，该补充的补充，该锻炼起来的要锻炼起来，不过关于运动，鸽子建议：要根据自己的情况来合理适量运动，如有必要(尤其是有过惯性流产史的)建议先咨询下医生再进行适当锻炼。

只有孕期多注意这些事项，才能保证产后身材快速恢复，变身时尚美辣妈。