孕期晚上散步需要注意什么 孕妇散步需要注意什么

我们一直提倡，在孕期的时候不能一直待在家里，需要多出去走走，做做运动。甚至有言论说，想要顺产在孕期就得多散步。那么事实真是如此？孕期散步有得注意什么呢？一起来看看吧。

孕妈们要明白，能不能顺产以及好不好生，是由很多因素决定的，譬如骨盆、胎儿大小、胎位等。并不一定运动得多就好生，有时候即使天天散步也不一定能顺产。

有些孕妈可能每天散步9、10km，天天跟猴子似的动个不停，到生的时候还是很难生，照样遭罪。而有些孕妈可能没咋散步，由于胎盘低，一直躺床上，生产的时候也是顺产，整个产程不到五个小时。

而之所以建议孕妈散步是因为这几个好处：1.能控制体重，避免长得过胖；2.能够促进血液循环，避免孕期脚部水肿；3.有助于顺产，能够加快产程。

不过孕期散步虽然好处多，但小事情也是有大讲究的。孕妈尽量避开这两个时间点，否则对自己和胎儿都不好。

大晚上

进入秋季，六点半以后天就已经暗下来了。孕妈就算有家人陪同，也尽量别再外出散步。主要有这几个原因：1.孕妈行动不便，室外光线差，容易发生崴到脚等意外；2.晚上出门不安全，孕妈容易受到惊吓，对胎儿和自身都是伤害。

刚吃完饭

有些人觉得饭后散步，能促进胃肠蠕动，对消化功能是大有益处。这原本是正确的，但切记千万别刚吃完饭，就外出运动。

至少要给肠胃二十分钟左右的适应期。尤其是秋冬季节，吸入冷空气以后，可能会导致胃部痉挛。进而可能会引发肚子疼，甚至呕吐腹泻。

除了外出散步的时间，孕妈也要格外注意散步的地点。以下这两个地方是要尽量避开的：

人多热闹的超市或者集市

有些孕妈喜欢去超市或者集市散步，这样既能够锻炼身体，而且还能满足自己逛街的恶趣味，顺便还可以准备待产包。

但毕竟这些地方人流量较大，秋冬季节是传染病高发期，孕妈抵抗力又较差，很容易感冒生病。

此外，进入孕中期以后，孕妈的身体会变得比较笨重，如果被路人碰到，不仅可能会摔倒，而且还会引发争端。到时候，影响心情不说，对肚子里的宝宝也是威胁。

偏僻的街道

虽说现如今算是岁月静好的和平年代，但犯罪分子的身影随时可能存在。孕妈散步的时候，除了要有人陪同之外，最好别去偏僻的街道。

尽管这里相对较安静，但安全性很差，很容易被不法分子盯上。此外，如果孕妈突然晕倒，或者出现早产，身边可能没有人及时出手相救。