孕期做什么有助于宝宝未来长高 孕期吃什么有助于宝宝长高

孕期做什么有助于宝宝未来长高？想要宝宝未来长得高，孕期该怎么做？所有的父母都希望自己的孩子以后能长个大高个，这样整体的气质上去了，在很多方面也是占优势的。而我们知道，孩子的身高有70%是源自遗传，剩下的30%就是靠后天的营养和培养了。

尤其是父母本身个子不高，就害怕孩子以后也长不高。其实除了遗传外，孕妇在孕期做好这3点，也有助于孩子以后长成大高个，看看你做过几件。

1. 营养要跟得上

胎儿在子宫里的发育，需要孕妇提供全部的营养，这也就意味着，孕妇要补充平时两倍的营养，这样胎儿才能发育的更好。而且孕妇要注意，摄入的营养一定要均衡、全面。像叶酸、DHA、钙、铁、膳食纤维等等，这样胎儿吸收的营养全面，就不容易出现营养不良的情况。有研究表明，孩子在胎儿时期就营养不良的话，以后也很难长高。所以孕妇在孕期的饮食特别重要，一定要注意，不要觉得填饱肚子就好了。

2. 要有充足的睡眠

其实我们普通人平时能够保证有充足的睡眠，整个人的精神状态也很好，抵抗力强，不容易生病。对于孕妇来讲更是如此，孕妇如果能有规律的作息，每天都有充足、优质的睡眠，这样就能为胎儿的发育提供一个健康的环境，胎儿会发育的更好。如果孕妇长期熬夜的话，胎儿就容易出现发育缓慢、体重偏轻的情况，这样孩子在胎儿时期发育就遇到过问题，对以后的影响也是很大的。所以有熬夜习惯的孕妇最好可以改掉这个毛病，养成早睡早起的好习惯。

3. 保持愉悦的心情

人的情绪对整个身体是有很大的影响的，我们平时也常说“气大伤身”。如果孕妇长期处于低落的情绪中，经常生气、发脾气的话，体内就会产生很多的毒素，学的成分也会发生变化。然后会通过胎盘进入胎儿的体内，从而影响胎儿的正常发育。因此，孕妇要学会调整自己的情绪，尽量保持积极愉悦的心情，不要太情绪化。

我们都说母爱是伟大的，为了孩子的事情，妈妈们可以付出一切。这一点其实在孕期就已经能够体现出来了，如果想让孩子以后长个大高个的话，这3点努力孕妇要做到，以后孩子会感激你的。