孕期做什么有助于胎儿发育 孕期吃什么有助于胎儿发育

孕期坚持做什么事情会对胎儿发育好？怀孕后，孕妈妈做什么有助于胎宝宝发育呢？下面小编想说的是，孕期坚持做这三件小事，对胎宝宝的发育有很大的益处，别不信！

孕期准妈妈为了腹中胎儿的健康，不仅在饮食方面更加青睐于营养物质丰富的食物，日常行为习惯也是会格外注意，不会频繁弯腰、不拎重物、不会随便出入人员密集的场合等。

一般比较常见的行为习惯，准妈妈根据医生的建议和相关育儿知识的提醒都会注意到，但关于准妈妈孕育胎儿的过程中对胎儿有利的这三种行为习惯却很容易被准妈妈忽略和不放在心上。小编特意对这三种行为习惯进行搜集整理，希望准妈妈孕期多留意，更加好孕连连。

一、在坐下时，双腿自然并拢或稍稍分开

有的准妈妈在坐下时，孕肚会让准妈妈上半身显得很笨重，为了让身体放松，她们就会将双腿摆出最舒服的姿势，比如两腿交叉呈扭麻花状或将一只腿压在另一只腿上面，虽然这样的坐姿使准妈妈自我感觉舒服，并且在日常生活中早已形成，但在孕期为了胎儿的发育和卸货的顺畅，准妈妈尽量要避免这样做。因为坐下时，双腿自然并拢或轻松分开垂下，有利于准妈妈盆骨的发育，为胎儿发育提供宽松的空间，也让准妈妈生产更加顺畅。

二、规律作息

准妈妈要在孕期形成自己的作息时间，按时休息，准时起床，让胎儿渐渐适应自己的生物钟，更好的在腹中发育。虽然随着孕期的推进，准妈妈妊娠反应会强烈，有时在晚上睡觉时会因为剧烈的胎动而久久无法入眠，在这个困扰准妈妈的妊娠反应期，准妈妈也要保证按时上床休息，不能因为妊娠反应困扰就推迟自己的作息时间，即使躺床上睡不着，准妈妈也要静心养神，躺在床上数着胎动和胎儿一起进入睡眠。在孕期，规律作息对准妈妈身体调节和胎儿的发育都有很大益处。

三、多喝温水

孕期准妈妈会感觉身体的体温要比平常高，经常会有发热的感觉，并且容易被家人形容为“小火炉”，这种生理现象是因为孕期准妈妈体内的激素变化和孕期特殊的身体体质导致的，这时候准妈妈要多喝温水，一个原因是给自己的身体降温，第二个原因也是让准妈妈体内保持足够的水分，防止感冒症状影响胎儿发育。所以准妈妈要养成未渴就补充温水，未饿就要适量补充食物的做法。

准妈妈们，你们在孕期有坚持执行的行为习惯吗?你们觉的孕期形成科学行为习惯对胎儿健康发育的作用大吗？