孕期多吃这些水果，宝宝出生后皮肤肯定好着呢 怀孕吃很多水果宝宝出生皮肤好

要想生下来的宝宝能拥有好的肌肤，除了靠遗传因素，孕妈还能通过吃些水果来帮助胎儿皮肤变好。

而且孕期多吃水果，除了能帮助宝宝皮肤变好，对自身的健康也有大大的益处。

因此，如果你想自己的小宝贝拥有漂亮的容貌，雪白的肌肤，就立即行动起来吧！

苹果派

苹果含有多种维生素和矿物质，苹果酸鞣酸和细纤维，可防止过度肥胖，还能改善便秘，美容，缓解孕吐等。

准备食材：苹果一个、低筋面粉75克、高筋面粉75克、淡奶油30克、食盐3克、黄油100克、水45克

步骤1：黄油切小粒，混合高粉、低粉和盐，倒在黄油丁上，用刀切直至黄油和粉类变成松散的沙粒状。

步骤2：入盆，倒入淡奶油和凉水。

步骤3：揉成面团，入保鲜袋冷藏1小时。

步骤4：冷藏的面团取出，擀成面皮。模具中抹层薄薄的黄油，放入派皮。用手轻轻按一下四边，然后用擀面杖沿着边缘擀掉多余的面皮。

步骤5：用叉子在派皮上扎一些孔，抹上果酱。

步骤6：摆上苹果片。再刷层淡奶油，撒上些黄油粒（分量外）。

步骤7：入预热200°的烤箱，烤25分钟至金黄。

橙子果冻

橙子，它的维生素C和胡萝卜素无“果”能敌。

孕妈多吃橙子还能抗氧化抗衰老，也为胎儿好皮肤打下根基。

准备食材：橙子2个、果冻粉50克、温水50ml、柠檬汁5ml

步骤1：橙子洗净后擦干，对半切开，用刀挖出橙肉（橙皮留用），把橙肉放入搅拌机搅打成泥。

步骤2：果冻粉用40度左右的温水（50ml）溶解后放入搅拌机中，再倒入橙子泥和柠檬汁，搅拌均匀。

步骤3：把搅拌均匀的橙肉加热。

步骤4：待温度到60度左右（不烫手）时，将液体直接倒入橙皮碗中（或过滤后把汁倒入橙皮碗中）。

步骤5：自然冷却后，放入冰箱冷藏4小时后口感最好。

步骤6：切的时候，刀沾一下水会更好切，而且要一刀去，不要来回来去的切，那样容易散。如果担心切不好，就直接用橙子碗配小勺吃。

椰子树果盘

香蕉富含叶酸的水果，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成。

准备食材：香蕉1根、橘子1个、猕猴桃1个、葡萄5-6颗

步骤1：将橘子剥皮，掰成一片片。

步骤2：将香蕉剥皮，去掉白丝，竖着对半切，摆盘。

步骤3：将橘子片摆在香蕉下面。

步骤4：将猕猴桃去皮，切成小片。

步骤5：将猕猴桃摆在香蕉上面，呈现叶子形状。

步骤6：葡萄洗干净，点缀在猕猴桃下方，呈现“果实”的效果即可。