孕期吃什么可以让宝宝皮肤白 孕期吃什么可以让宝宝皮肤白皙

准妈妈希望自己生下来的孩子不仅五官漂亮，更希望宝宝能够肤色白皙，那么你知道孕期吃什么可以让宝宝皮肤白吗？

每个准妈妈都希望自己可以生下一个漂漂亮亮的宝贝，虽然说先天的基因影响很重要，但是通过孕期准妈妈的饮食安排也会对胎宝宝的皮肤有着非常关键的作用。那么，孕妇吃什么宝宝皮肤白呢?接下来，一起来了解一下吧!

孕期吃什么宝宝皮肤白?

1、苹果：

富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。

2、猕猴桃：

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

3、柠檬：

能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

4、西兰花：

西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

5、胡萝卜：

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

6、西红柿：

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7、银耳

孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳被称为穷人的“燕窝”，银耳富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

怀孕的妇女吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用

8、豆制品类

牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。