宝妈，你最大的毛病就是太不注意休息了 宝妈休息不好

如果你已经不再是准妈妈，而是已经上岗的宝妈，应该能深刻体会到我的这个建议绝对是金玉良言。

当你有了孩子，世界就会天翻地覆，悠闲的时光一去不复返了。

你得24/7的随时待命，白天盯着的，夜里梦到的，手里忙活的，脑子里惦记的，都是你的娃。

婴儿会夺去所有大人的长按，一切围着孩子打转，忙忙碌碌当中，你好像已经不是你自己，你只是娃的妈。

前几天，有个朋友在后台跟橙子分享自己的感受，她说：我的宝宝六个月了，很乖，吃睡习惯都挺不错的，每天的家务也并非不能承受，可是我为什么总是感觉特别累呢?希望橙子分享些经验，让我可以再强大一些!

这位可怜的妈妈，为什么要对自己这样求全责备呢?每天脱离人群，面对着一个不会说话无法交流的婴儿，神经还要时时刻刻的绷紧，随时应对各种突发状况，日复一日的枯燥重复劳动，这是何等寂寞的生活?

就算体力上可以承受，心灵也是会不堪负荷的。

孩子妈妈也是人，也是个需要倾诉与倾听，需要关怀体贴，需要个人空间，需要喘口气的人啊!

离上一次你穿上漂亮衣裙，对着镜子来来回回打量自己，有多久了?

离上一次你迎着午后暖融融的阳光，悠闲的翻开一本书，有多久了?

离上一次你和好闺蜜一边享受美食一边畅快的海聊一番，有多久了?

离上一次你和老公依偎在一起，边吃零食边看电影，有多久了?

你太累了，也太忙了，忙到都没时间想一想，自己是不是太久不曾享受到那些从前那些稀松平常的快乐了。

有数据调查表明，养孩子，其实并不是一件让人快乐的事情，恰恰相反，养孩子对于生活的影响是负面的，比起花时间面对孩子，吃饭，锻炼，购物或者看电视都要让人更加开心一些。

毋庸置疑，我们都爱孩子，但是我们要承认，养孩子本身能够带来的快乐是很少的，尤其是照顾一个无法有效沟通并且生活无法自理的婴幼儿，可以说是一件身心疲惫耗尽心血的事情。这也正是父母之爱的伟大之处。

作为带娃的主力军，孩子娘，即便她每天的工作看起来好像并不十分繁重，但是日复一日的这样过下去，被孩子栓起来，远离自由和快乐，她真的会抑郁的。

这时候她需要的不是：“当妈妈就是很辛苦啊!加油!孩子大了就好了”这样不咸不淡的鼓励。

她需要的是有一个段时间，可以离开孩子，从巨大的压力和长期的神经紧张中脱离开来一阵，休息恢复一下，就像一个在水下憋气太久的人，需要浮上来换一换气。

就算什么都不做，只是坐在公园的长椅上看着斑驳树影发个两小时的呆，也是对身心有极大益处的。

在欧美，很多有孩子的夫妻都会有这样的觉悟，每一周都会安排一个晚上，把孩子交给保姆或者祖辈照顾，夫妻两人出去约个会。放松一下身心。

但是在中国，妈妈们唯一可以喘口气的机会，可能只有在蹲大号的时候了。偶尔因为有事把宝宝交给老人出门，也充满不安和负罪感。

勤劳的中国妈妈们，不要再勉强自己了，你有必要时不时能放松一下，感受到一些小确幸，激起自己对生活的热爱，让自己疲惫的心灵充电恢复。只有这样身心健康，富有活力的你，才可能是一个有爱心有耐心的妈妈啊!

橙子经常收到一些很焦虑的留言，表示宝宝作息或者睡眠习惯糟糕，明知道需要改变，就是改不了，因为改变坏习惯是一个需要持续努力的过程，很多妈妈在平时带娃的过程中，已经将有限的意志力消耗殆尽，再没有多余的用来做改变了，于是只好得过且过维持现状，越累越改不了，越改不了越累，恶性循环。最后搞到自己精神崩溃，家庭关系紧张。

所以橙子在这里真诚建议各位宝妈们，把自己的身心健康重视起来，不要被那些歌颂母爱的鸡汤骗了，觉得当妈妈就得伟大又无私，无底线的去掏空自己，哪怕已经很不快乐了，依然去勉强自己继续下去。

一定要定期找个时间离开孩子几个小时，给自己的心灵做给养。

只有妈妈身心健康了，宝宝才会得到更多的耐心和关爱，整个家庭关系，才会良性的发展。英语里有句谚语“happy wife, happy life”说的就是这件事情。

你的快乐非常重要，不要再因为自己离开宝宝而自责。

你很重要，值得被自己爱!