孕妇吸取钙质的五5个建议 孕五个月每天建议摄入的钙

　　怀孕期间，准妈妈对钙的需求是特别大的，因为胎儿的骨骼发育需要大量的钙质，因此在孕期，准妈妈要特别注意在饮食中吸取钙质，下面是专家对孕妇吸取钙质的五5个建议，一起来看看吧。

孕妇吸取钙质的五5个建议

　　专家表示，除了单调的牛奶喝法，还要注意以下这几点：

　　1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。

　　2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。

　　3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。

　　4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。

　　5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。

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　　金标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量

　　金标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D

　　金标准三：理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛

　　金标准四：理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效

　　金标准五：理想的钙剂应该性价比高