“秋老虎”来势猛 秋老虎来势凶猛

那么，准妈妈应该如何度过呢?

1.多喝水是的，喝水也是缓解炎热天气的好方法之一，但是它的坏处就是会不停地让你跑厕所。保持水分是很重要的，更何况还是在你怀着宝宝的时候呢! 纯净水是很不错的，但是如果你不喜欢和纯净水的话可以通过其他的东西来代替，比如说水分很多的水果，包括橘子，柠檬或者是草莓等，或者是蔬菜也可以，比如黄瓜和芹菜等。

2.少吃含盐量高的食品盐会让水分留在体内，从而导致你的脚踝变大和不舒服，所以当你夏天怀孕的时候，食物最好要少放点盐，并且避免吃含盐量高的加工食品。此外，如果盐分摄入过多也会引起血压升高从而引发心血管疾病，所以怀孕的时候饮食还是以清淡为主。

3.下午的时候尽量少出门把工作和带孩子去玩都安排在下午都是很不实际是事情，因为下午的时候，地面会因为晒了一个上午会不断地发出热气，如果确实是有事一定要出去的话可以尽量安排在早上或者是晚上的时候，因为那时的气温相对来说都是比较可以忍受的。

4.涂防晒霜不要以为有了太阳帽太阳伞或者站在树荫底下就足以保持你的皮肤安全了，这样是远远不够的，如果你想要出门的话一定要涂上一层厚厚的防晒霜。

5.多泡澡为了抵抗炎热的天气，靠多洗澡来降温也是可以的。如果你不在家要出门的话，可以在你的包里面带上一瓶水备用。如果家人要去游泳的话，你也可以一阵去。相比在太阳伞底下等着他们，游泳一定会更舒服一些，此外游泳对孕妇来说也是一项很不错的运动，帮助你降温的同时还可以锻炼身体。

6.寻求帮助你能为自己做的最好的事就是知道自己的极限。当你忍受不了家里吵吵闹闹的孩子的时候，你也可以适当地叫他们停下来或者叫丈夫带着他们去游泳，这样你不但可以享受一个安静的下午，还可以小憩上一会儿。小馨寄语：入秋以后，一早一晚气温还是比较凉，中午时分会比较热，各位孕妈们可以考虑实际气候来增减衣物哦~