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孕妈妈睡姿不正确对胎儿有什么影响孕妇睡姿不正确对胎儿有哪些影响

2022-04-09 09:54:09怀孕

孕妈妈睡姿不正确对胎儿有什么影响？近日在微薄上看到一则消息：孕妇的睡姿可能会致胎儿死亡。下文是产科医生给孕妈妈睡姿的建议，请收好了。

近日在微薄上看到一则消息：孕妇的睡姿可能会致胎儿死亡。下文是产科医生给孕妈妈睡姿的建议，请收好了。

影响睡眠质量的关键--睡姿

很多的孕妈妈会认为睡眠质量差会因为腹部变重而受到影响，其实，孕妇睡眠质量变差，多数会因为睡姿（例如趴睡）不正确有关，胎儿重量的不断增加倒不是最大的原因。

此外，到了怀孕中后期，孕妈妈会明显感觉到胎动，因此胎动可能也会使孕妈妈睡眠不好。

有相关报道指出，研究发现习惯仰躺的孕妇，胎儿发生死亡的风险会高出5～6倍。

医学界也有报告初步说明，孕妇采取的睡姿，看似与胎儿死亡率有相关性，但实际上并未得到证实，且造成胎儿死胎的因素很多，因此目前不宜直接断言孕妈妈采取平躺睡姿一定会造成胎儿死亡。

针对睡姿不对造成胎儿死亡的说法，可能是由于孕妈妈平躺或右侧躺时，子宫会压迫到下腔静脉（尤其是怀孕超过16周的孕妈妈），导致下半身的静脉无法顺利回流，造成血压下降、心跳加快，连带影响到子宫的血液循环，使胎盘血流减少，胎儿恐有缺氧的危险，因此医生给孕妇的建议就是不要采取平躺或右侧躺的睡姿。

孕早期睡眠质量差也能因为怀孕初期心情的转变及压力造成。因此在怀孕12周以前，孕妈妈不用刻意限制自己的睡眠姿势，此时的子宫位置尚处于骨盆腔内，仰睡或右侧睡姿并不会特别压迫到下腔静脉。

基本上采取自己觉得舒服的姿势即可，但是有趴睡习惯的孕妈妈，一定要避免。

怀孕中期，子宫内的胚胎发育逐渐成熟，孕妈妈应避免使强大的外力直接压迫到腹部，如果是趴睡，可能就会影响到血液循环。

如果孕妈妈为多胎妊娠，建议开始采取左侧睡姿，如果没有其他异状，孕妈妈还是可以偶尔仰睡，但仰睡可能会压迫到下腔静脉，影响下肢血液回流，造成下肢水肿或静脉曲张，可适时在双腿下方垫一块柔软的小靠枕缓解不适。

孕晚期最需要注意睡姿；原则上，怀孕8个月之后的孕妈妈，都不适合趴睡、仰睡、右侧睡姿或抱着抱枕入睡。

右侧卧姿入睡，将会导致下腔静脉更加遭受压迫，造成血液循环不良，孕妈妈将可能发生低血压、头晕或四肢无力等情形，所以在孕晚期最合适的睡姿，就是左侧卧姿。

也有些准妈妈虽然身体很累、睡姿正确，却还是感觉睡不好，尤其是入睡困难。数绵羊都数到了不知道几百只，就是没有办法沉沉的睡去。

好啦，睡眠有困难的准妈妈不妨试试上面的小妙招哈。放松心情，睡个好觉。