孕妇睡姿会影响胎儿吗 孕妇的睡姿会影响胎儿吗

孕妇睡姿会影响胎儿吗?

会，孕期正确的睡姿很重要。

原因：

女性怀孕后，子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。

随着子宫和胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿显得越来越重要，错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

孕妇的正确睡姿是什么?

妊娠早期(1~3个月)：随意

子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。

可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期(4~7个月)：侧卧或仰卧

这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。

如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。

如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。

妊娠晚期(8~10个月)：左侧卧位

这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。

因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。

左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

注意事项：

妊娠晚期不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉，会使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕，眼前发黑、心慌、恶心、憋气，且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状，即患上孕期仰卧位综合症。

准妈妈上班怎么午睡最好?

如果有沙发，躺在沙发睡最好不过，但若没有，可以把几张椅子靠在一起，椅背稍微往后，身体靠着，脚也放在椅子上，有点半坐卧的方式，建议盖个小被子，脖子后面垫个小枕头也会比较舒服。

说明：

午休趴在桌上睡，一定会压到胸部、肺部以及胃，不管是不是孕妇都不建议，而且孕妇的肚子已越来越大，趴在桌上睡容易发生的问题包括：

(1)增加胃酸逆流情形;(2)呼吸无法很顺畅;(3)血液循环不好，睡一觉起来反而会头晕不适;(4)会造成脊椎的压力。

温馨提示：

孕妇睡眠一定要充足，孕妈咪如果睡眠不足(指每天睡眠少于6小时)，之后剖腹产的机会较高，也可能有较高的机会发生早产、早期胎盘剥离。

建议睡眠时间一定要足够，每日睡眠时间至少要超过6小时。