孕期如何控制血糖 孕期如何控制血糖食谱

控制好饮食

大多数孕妇在孕期的血糖值超过正常范围，是因为自己日常的饮食过多导致，比如日常吃太多高脂肪高热量食物。所以要想控制血糖，饮食上就要多加注意，平时多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鱼肉、鸡蛋;多吃一些脂肪量低的食物，比如三文鱼。甜食也要忌口。

适当运动

孕期准妈妈适当的进行一些舒缓的运动，比如散步、游泳、瑜伽等，可以帮助消耗身体多余的热量和脂肪，从而帮助维持体重，也能够有效控制血糖。

控制好其他指标

不少孕妇在孕期容易出现一些指标上的问题，如血脂升高、血压升高、血糖升高等，而在血糖稳定的情况下如果其他指标也不能够达到正常范围就容易影响到血糖。所以要想控制好血糖，其他身体指标也要控制好。

按时产检

30岁以上的孕妇患病率比较高，其次就是直系亲属又在怀孕期间得过糖尿病的以及之前怀孕的时候有过流产情况的孕妈，这几类孕妈患孕期糖尿病的概率会更高，所以孕期更要按时产检，平时多注意自己的饮食习惯，以便顺利度过孕期。