育儿知识网

首页 > 怀孕

怀孕

孕妇吃蓝莓需要剥皮吗 孕妇吃蓝莓需要剥皮吗?

2022-04-09 09:49:23怀孕
蓝莓表面有一层白的的霜状物,很多准妈妈感觉直接吃不干净,就想知道吃蓝莓需要剥皮吗?下面一起来了解下吧。

孕妇吃蓝莓需要剥皮吗

不需要。

孕妇吃蓝莓时可以连皮一起吃,这样的口感和营养更好。因为蓝莓皮含有许多花青素,能帮助孕妇延缓衰老,并滋润肌肤。

孕妇吃蓝莓需要剥皮吗

孕妇吃蓝莓能吃白霜吗

能吃。

蓝莓上的白霜状粉末是由蓝莓果糖的凝聚而成,是可食用的。蓝莓上的白霜状粉末越浓代表蓝莓越新鲜,孕妇清洗蓝莓时也不用将这层粉末清洗掉。

孕妇吃蓝莓需要剥皮吗

蓝莓怎么清洗

野生蓝莓是可以直接食用的,不需要清洗。市面上的人工种植的蓝莓可能被喷晒过农药或其他化学药剂,所以食用前最好清洗干净。

清洗方法:

1、淘米水浸泡

孕妇吃蓝莓需要剥皮吗?

淘米水有一定的吸附能力,可以帮助清除蓝莓表面上的脏东西及有害物质,可以将蓝莓放到淘米水中浸泡十几分钟,然后再用清水冲洗干净就好了。

2、食盐水浸泡

食盐有一定的抑菌杀菌作用,可以帮助清除蓝莓表面的细菌,可以将蓝莓放到食盐水中浸泡20分钟左右,再冲洗干净就可食用。

孕妇怎么吃蓝莓好

1、直接吃

蓝莓清洗干净后,可直接放入口中食用,吃起来味道有点酸。

孕妇吃蓝莓需要剥皮吗?

2、蓝莓酸奶杯

食材:蓝莓、酸奶、凉开水。

做法:将蓝莓放入食盐水中浸泡10分钟左右,再用清水冲洗干净后放入榨汁机中,酸奶也倒入其中,然后加适量水,按开始按钮榨1分钟左右倒入杯中即可。

3、蓝莓黄瓜汁

食材:牛油果半个、黄瓜50克、蓝莓50克。

做法:将蓝莓洗净,黄瓜洗净切段,牛油果去皮切丁;然后一起放入放入榨汁机中,加适量水榨成果汁后倒入杯中,即可食用。