两款治孕吐食谱精选推荐 缓解孕吐食谱推荐

　　怀孕早期的准妈妈，大多都会经历一段时期的孕吐，这属于正常的生理现象，准妈妈并不用太担心，做好饮食调养就可以了，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈推荐两款有效治疗孕吐的食谱，分享如下，以供准妈妈们参考。

　　治孕吐食谱一：陈皮卤牛肉

　　原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

　　制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

　　营养小秘诀：

　　瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

　　治孕吐食谱二：椰汁奶糊

　　原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

　　DIY：

　　1.把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。

　　2.把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。

　　3.不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

　　营养提示：孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊则可帮助孕早期的妈咪吸收营养。