孕妇手腕腱鞘炎怎么办 孕妇手腕得了腱鞘炎怎么办
2022-04-08 18:48:51怀孕
孕妇手腕腱鞘炎怎么办?手腕腱鞘炎又叫鼠标手，是办公族常见的手腕疾病，职场准妈妈也可能患病，它会造成手腕和手指关节疼痛，给生活和工作带来不便。那么，孕妇手腕腱鞘炎该怎么治疗呢?
减轻手指活动
手腕腱鞘炎是由于手腕局部劳作过度引起的，因此，早期治疗应该减轻孕妇手指和手腕的活动，使手腕得到足够的休息，以缓解疼痛。
旋转手腕
旋转手腕可以运动所有的手腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，从而缓解因腱鞘炎而引起的刺痛。
建议准妈妈在刺痛开始时，旋转手腕，每次转动手腕约2分钟。
按摩法
孕妇手腕腱鞘炎可通过推拿按摩手部治疗。
具体方法：
1、轻柔的向前弯曲腕关节，在最屈曲位置上坚持5秒钟。
2、轻柔的向手背侧弯曲腕关节，在最背伸位置上坚持5秒钟。
3、轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节，在最内收的位置和最外展的位置上个坚持5秒钟。
4、练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置个坚持5秒钟。
调整工作姿势
患有手腕腱鞘炎的孕妇工作时应保持正确的姿势。比如使用电脑时，最好是让鼠标和键盘低于坐着时的肘部高度，这样可减少操作电脑时对手腕腱鞘等部位的损伤。
另外，每工作一小时就应起身活动活动肢体，或做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
12