孕妇不可不看的8个孕晚期常见问题，你知道吗 孕晚期出现四个信号孕妇要警惕

怀孕是一件非常辛苦而幸福的事情，那么你知道在孕期会出现些什么情况吗？孕妇不可不看的8个孕晚期常见问题，你知道吗？

怀胎十月，

终于到孕晚期要“卸货”了，

在这关键时期，

妈妈们一定不能掉以轻心。

小编特意请教了专业的医护人员，

整理出8个常见的孕晚期问题分享给妈妈们。

1、孕妇要警惕什么情况？

出血：

孕早期出血 ：先兆流产，宫外孕，子宫内膜出血。孕中期出血：胎儿死亡，轮廊胎盘或胎盘中央凹陷。孕晚期出血：早产，前置胎盘，胎盘早剥离。孕妇本人要引起重视，一旦阴道出血须就医检查，以免出现危险。

腹痛：

异位妊娠（宫外孕），流产（20W高发），早产（37W以内常见），其他原因（胆囊疾病，阑尾炎，肾结石，食物中毒等）。

胎动：

胎动反应胎儿的生长发育的环境好不好，有无缺氧的情况。

一般来说，怀孕4—5个月时（初产妇20W，经产妇略早），大多数孕妇都会感到胎动 。正常胎动是每小时不少于3-5次，12小时是30-40次。低于20次/12小时为异常，低于10次/12小时表示胎儿严重缺氧。

在一天之中，胎动有两个活跃高峰，一次是在上午7～9点，一次是在晚上11点到第二天凌晨1点。其他时间，尤其是清晨，胎动相对较少。

一般28-32W时，胎动频繁。发现宝宝胎动规律明显异于平时，就应该查明原因，及时就医。

阴道流水：

胎膜早破（破羊水）会导致早产，脐带脱垂，母儿感染。

2、孕期便秘怎么办？

原因：

怀孕后，运动量相对减少孕激素大量分泌。引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的压力越来越明显，粪便不能及时排出，出现便秘。有些妇女在怀孕前就有便秘，痔疮的情况。怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妇对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。

处理：

1、每天做适量的运动如散步，瑜伽可促进肠蠕动。避免久坐。养成每天固定时间上厕所的习惯。

2、采取合理的饮食习惯，平时注意荤素搭配，少食辛辣刺激的食物 ，多进食含纤维素多的食物（如水果，麦片，玉米，海带等），因纤维素可促进肠蠕动从而来缓解便秘。

3、多饮食，每天水的摄入量应为2000-3000ml。尤其是每天清晨一杯水或盐开水可较好的刺激胃结肠反射而达到促进缓解便秘的情况。

4、保持愉快的心情，避免长期处于压抑的精神状态下。

5、不要服用泻剂（如蓖麻油，番泻叶），以免伤胎气，甚至引起流产。如果便秘情况很严重，可以在医生的指导下使用口服乳果糖。

3、孕妇肚子总胀气咋回事？

原因：

1、怀孕后子宫增大，挤压到腹腔器官及腹壁，会感到轻微的胀痛，属于正常情况。

2、怀孕以后孕激素的分泌，孕妇胃肠蠕动减慢，不能及时将肠道中的气体排出，引起胀气的情况。

处理：

少吃多餐，饮食上注意吃易消化的食物，多吃蔬菜水果，减少产气食物，如牛奶、豆浆的摄入，饭后散步促进消化，平时多按摩腹部腹部促进胃肠蠕动。

4、妊娠期糖尿病的护理？

少食或忌食事物：

精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

高淀粉食物：土豆、山芋等。

油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。

熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

（饮食控制，监测血糖，宣教，运动，药物治疗）。在医生的指导下饮食及用药。

5、孕晚期白带有褐色血丝，胎心、胎动正常，有影响吗？

整个孕期为40周，满37周为足月，足月后，尤其是接近预产期时，随时都可能会临产，临产征象之一就是见红，见红为分娩前24-48小时出现的少量阴道出血，有的孕妇就表现为褐色或淡红色的白带。所以孕晚期出现少量出血，应密切观察，如果出血持续或伴有规律宫缩，应及时就诊，等待分娩。如果没有达到足月，也应到医院检查，了解胎儿胎盘情况，找到出血原因。

6、孕晚期，为什么会腰腿痛？该怎么缓解呢？

原因：

1、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大；

2、孕期体内激素变化导致骨盆韧带松弛；

3、运动不足会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰疼；

4、子宫增大压迫脊柱造成孕妇腰疼。

处理方法：

1、孕妇站起、坐下不要过快，适当进行运动，不应久躺或久坐。最好手上要有扶着的助力物体。避免弯腰等腰部的动作，尽量减少牵拉腰肌的动作。

2、睡觉时最好取左侧卧位，双腿屈曲，减少腰部的负担。

3、孕妇不宜睡太软的床，因为容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

4、孕妇应该选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

5、使用托腹带，支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

6、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

7、吃一些缓解孕妇腰疼的食物，富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物对孕妇腰疼有较好的缓解效果。（豆浆，牛奶，虾皮等）

注意事项：

如果孕期出现腰痛伴有阴道流血的情况或腰痛难忍时，需要及时求助于产科医生。

7、孕晚期睡眠差，晚上睡不着怎么办？

原因：

1、睡姿不适：随着胎龄的增加，子宫增大，腹部隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。特别是在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。

2、体内缺钙：怀孕后母体会发生很多变化，胎儿需要的钙来自母体，所以孕妇钙的需要量比一般人多。如果孕妈失眠多梦，可能就要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性导致无法入睡。

3、激素变化：孕期，因雌激素和黄体素这两种激素变化，孕妈的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。

4、饮食改变：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，变得偏食，而且吃无定时，有时在睡前还要加“爱心餐”。饮食上的偏好不能满足身体营养的需求，也会影响睡眠的质量。

处理：

1、养成有规律的睡眠习惯。每天最好保证1-2个小时的午休，每晚10点前就寝，每天睡足8-9个小时，睡不着的时候不要强迫自己入睡，可以看看书，听听音乐，在有睡意的时候再睡。

2、白天适当做户外运动，保持心情舒畅。

3、尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，尤其不要在临睡前饮用。

4、孕晚期除正餐外，可加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。

8、孕晚期可以进行哪些运动？

孕晚期：

散步、爬楼梯和练习分娩呼吸法，有助于顺产。

注意事项：

1、运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。 （准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤）。

2、运动强度要适当 （运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了 ）。每次不应超过15分钟 。

3、运动前中后三个阶段都要尽量补充水分。 避免跳跃和震荡性的运动 ，避免在天气炎热和闷热时做运动 。

4、怀孕4个月后，禁止做俯卧运动 （4个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动）。