微量元素（下） | 盲目补钙并不利于宝宝健康

妈妈们都很关心孩子的身体营养，宝宝爱出汗、枕秃是不是缺钙？不爱吃饭、胃口差是不是缺锌？但是对于这些微量元素，你们真的了解吗？

宝宝长期只吃米饭或青菜，可能会导致饮食结构不合理，从而引起缺锌。

缺锌的常见症状就是皮肤黏膜和胃肠道的改变，比如味觉的障碍，宝宝会偏食挑食，其次是免疫力的下降，经常发生感冒、拉肚子、发烧等，还有认知的落后和发育的障碍，甚至会引起学习能力的下降，比如行动、语言会发育迟缓。

预防宝宝缺锌，首先应做到合理膳食、食物多样化。

6个月以为的宝宝合理的母乳喂养，可以满足他身体对锌的需求，6个月后如果母乳喂养不足，考虑添加奶粉，肝脏、蛋、海鱼、虾、贝壳类的食物，所富含的锌比较丰富。

在呼吸道感染的时候，补充适量锌剂，可以促进呼吸道粘膜的修复，有利于相对的缩短病程，其他的情况下，建议从天然的食物中来补充锌，而不是盲目的从药物补充。

钙元素对于宝宝来说，是非常重要的营养元素之一。

宝宝缺钙会导致萌芽的延迟，有可能会影响身高的发育，但如果补钙补多了，可能会引起骨头痛，甚至会引起关节会生长痛。

很多家长非常重视孩子身体钙元素的含量，甚至会尽可能的给孩子补钙。

虽然母乳里的钙含量低于配方奶，但母乳的生物利用度（吸收）比较高，配方奶的钙消化吸收不如母乳吸收的多，所以只要正常合理地喂养，母乳或配方奶粉喂养都是可以的。

在什么样的情况需要补充钙剂呢，如果食物里面的钙的确很缺乏，或是有些早期的高危因素，比如双胎、早产或低出生体重，而出现佝偻病等缺钙的表现，这些情况需要在医生的建议下，进行合理的补充钙剂。

不建议盲目补钙，如果真的需要补充钙，但又没有明确缺钙的表现，家长应给宝宝适当补充维生素D，维生素D可以促进人体内，对钙的消化吸收和转化利用程度，这样有针对性的比单纯补钙效果更佳。