分娩小零食让妈妈生产更容易 分娩时生产时吃什么零食

　　爱在起点赢在未来第三站—分娩小食品，今天小编就给即将产小宝宝的准妈咪们介绍几款分娩食品，不仅补充孕妇和胎儿日常营养所需，巩固吸收和消化，而且还能为您分娩减痛，提高自然分娩成功率。

　　坚果——最佳益智分娩食品

　　一般坚果类食物含有大量的维生素E，对胎儿都是有好处。坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。常见的适合孕妇食用的坚果主要这七种：核桃、花生、杏仁、瓜籽、夏威夷果、松籽、榛子。

　　牡蛎干——最佳自然分娩食品

　　国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大。孕妇对锌的需要量比一般人多，妊娠的妇女如不注意补充，就极容易缺乏。常见的补锌小零食有牡蛎、海苔、紫菜、栗子、蚕豆等，牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

　　巧克力——最佳减痛分娩食品

　　孕期巧克力的好处：芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。克巧克力中含有脂肪、碳水化合物、蛋白质，此外，还含有钙、铁、维生素B 等营养素。同时，碳水化合物可被产妇迅速吸收利用。所以，准爸爸们在妻子分娩前，准备些优质的巧克力吧！