孕育一个好宝宝……这些事项你应该知道 孕育宝宝注意事项和方法

生一个健康聪明的宝宝是每对夫妇的心愿。但怎样才能做到呢？专家说，备孕时，只有注意选择好季节、时间、环境、心理以及身体状况这五大要素，才能制造出优良的胎宝宝。

最佳受孕季节

一年中，7～9月份为最佳受孕季节。因为早孕反应阶段正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响，且蔬菜、瓜果供应齐全，容易增加营养，调节食欲。

当进入易感风疹、流感的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿器官发育的影响已减少。而足月分娩时，是到了气候宜人的春末夏初，有利于新生儿适应外界环境，从而良好地生长发育。另外，这个季节还有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。

孕育宝宝注意事项和方法(图片来源网络)

最佳受孕时间

如果想怀孕，做爱的最佳时间是下午5～7时。有研究发现，无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕。

科学研究早已发现，荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用。它使大多数妇女在下午3～7时这段时间排卵。卵子从卵巢排出后15～18个小时受精最好。如果卵子排出后24小时之内仍未受精，则开始变性，失去受精能力。精子一般在女性生殖道中可存活3～5天，这段时间内具有受精能力，所以在排卵前2～3天或排卵后24小时之内，也就是下次月经前的12-19天性交，受孕的机会最高。

最佳受孕环境

环境包括生活环境和工作环境。

生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通。

最好不要在新装修的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。

工作环境：准备受孕前，夫妻双方都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。

最佳受孕心理

情绪可影响精子质量以及母体激素分泌。夫妻在激情的状态下受孕，出生的宝宝比较健康、聪明、活泼。精神不愉快时，受孕率降低，胚胎质量也降低，因此，应暂时避免受孕。如果你正准备怀孕，一定要认真审视一下你们俩在这个时期的精神状态，夫妻双方是否都身体健康、情绪愉快、精神饱满，然后再考虑受孕。

最佳受孕身体状况

中医认为，“父母坚实，子女亦壮”。《内经》上说：“人之始生，以母为基，以父为盾”。可见，父母的体质对子女的身体素质有很大的影响。

中医最忌酒后入房。夫妻应避免疲劳时行房受孕和避免病期受孕。因为当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，甚至导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经发育。

此外，妇女身体过胖或过瘦，都可能影响身体内分泌功能而不利于受孕。过瘦的妇女怀孕前应多吃一些富含蛋白质脂肪的食品，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，使体内积累丰富的营养，为怀孕打下良好的基础；过胖的妇女怀孕前应适当控制饮食，少进油腻厚味的食物，并注意锻炼身体，使体重减少到合格范围内。