孕龄女性最好少吃“垃圾食品” 孕妇可以少吃垃圾食品吗
2022-03-25 19:03:14备孕
美国科学家的最新研究发现,垃圾食品里的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手,反式脂肪可导致妇女患不孕症的几率增加70%以上。所以孕龄女性最好少吃“垃圾食品”。
美国科学家的最新研究发现,垃圾食品里的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手,反式脂肪可导致妇女患不孕症的几率增加70%以上。所以孕龄女性最好少吃“垃圾食品”。
据《美国临床营养学杂志》最新一期报道,美国哈佛大学公共卫生学院的研究者们对1.85万名准备怀孕的妇女进行了调查,结果发现她们中438人因无法排卵而不易受孕。
研究者发现,如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪,而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪,那么,这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。
一般来说,一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量,如果来自反式的热量占2%,那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。要达到这一数量可谓轻而易举,一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。
孕妇可以少吃垃圾食品吗(图片来源网络)
主导这一研究的若尔热?查瓦罗博士建议说,准备怀孕的妇女应小心摄入反式脂肪食物,同时戒烟并保持合理体重,尤其是那些患有多囊卵巢综合征的妇女。
研究人员还没有找到反式脂肪导致排卵问题的原因所在,但他们认为,可能是反式脂肪引起胰岛素敏感,而胰岛素水平不正常则能导致不孕。
脂肪分为不饱和脂肪和饱和脂肪两大类。植物脂肪多为不饱和脂肪,动物脂肪和少数几种植物脂肪(如椰子、棕榈)属饱和脂肪。大多反式脂肪是植物脂肪经氢化加工而成,是人造饱和脂肪的一种,广泛应用于面包、饼干、各式西点、薯片、薯条和色拉酱中。反式脂肪没有营养价值,却可以延长食品的保质期。曾有研究发现,反式脂肪可导致癌症、关节炎和心血管病等多种疾病。
相关文章
- 女性准备健康怀孕应少碰垃圾食品
- 专家提醒:孕前女性少吃高纤维食品
- 女性在孕前时不可贪吃高蛋白质食品
- 备孕期间可以吃火腿肠吗 火腿肠真的是垃圾食品吗?
- 孕妇偷吃垃圾食品好吗
- 孕期吃垃圾食品对胎儿有影响吗
- 孕期吃垃圾食品对胎儿有影响吗
- 孕期里你“偷吃”的垃圾食品,是骗不了它的
- 有时候控制不住想吃垃圾食品,是因为宝宝想吃吗
- 老婆怀孕一个多月老是想着吃垃圾食品,不让吃还发脾气,同学们怎么办?
- 胆结石患者能吃肯德基吗 肯德基是垃圾食品吗?
- 女性养颜食品食谱
- 女性孕晚期要少吃盐
- 少吃黏性食品预防蛀牙
- 少精可以吃辛辣食品吗
- 健康怀孕请远离垃圾食品
- 准妈妈在孕期哪些食品该少吃
- 吞噬孩子健康,远离垃圾食品,莫让物质腐蚀心灵
- 备孕期间可以喝碳酸饮料吗 碳酸饮料也是垃圾食品吗?
- 如何协助BB远离垃圾食品