备孕不想补叶酸？当心！ 备孕如何补充叶酸

补充叶酸，是备孕期间非常重要的一项工作，叶酸，又称维生素B9，是预防胎儿神经管畸形等问题的重要营养物质，医院检查确定可以备孕的夫妻，医生一般都会提醒注意补充叶酸。为什么叶酸如此重要呢？下面我们就说一说关于备孕、怀孕期间补充叶酸的二三事。

叶酸片什么时候吃最好

育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，有条件可以持续至整个孕期。由于叶酸对胃有刺激，可能引起胃部不适，可以在饭后半小时再服用。
之所以是孕前三个月就应该补充，是因为叶酸在体内的水平，不是短期内就能升高的，而孕早期对叶酸的需求量比较高，又是胎儿发育的关键时期，为了降低胎儿患病几率，提高优生优育，孕前三个月补充叶酸比较好。当然，如果在怀孕后才开始补充也不要紧张，听取大夫的意见按时补充就好，注意做好孕检，注意观察胎儿的发育情况，叶酸缺乏比较多可能影响宝宝的生长发育，甚至引发早产。

备孕如何补充叶酸(图片来源网络)

叶酸的作用有哪些？

除了能预防宝宝神经管发育异常外，还有很多其他作用。能预防孕妈妈贫血和先兆子痫。帮助胎儿健康成长，促进胎盘发育，还能预防先天性心脏病等问题。
市场上叶酸片的种类很多，挑选时要注意叶酸的含量、适宜人群、不良反应等，挑选孕妈妈专用的叶酸。

男士需要补充叶酸吗？

男士补叶酸是可以的，男士主要看精子质量，备孕期间的话，尽量注意避免烟酒刺激，以及浓茶咖啡等。平时注意均衡营养，避免高糖高脂，辛辣刺激等就可以了，不要忘记补充叶酸，孕前三个月，孕后继续三个月，另外生活要注意规律作息。

叶酸会影响月经吗？

叶酸一般不会影响周期，特别是天然的，本身属于维生素B的一种，也就是一种营养物质。情绪、饮食、药物、睡眠等多因素会影响月经周期，一般来说推迟7天能视为正常。建议保持一个健康、规律的生活方式，这样月经会规律一些，少选择腌制类、油炸类等不健康食品。