备孕期补叶酸需要注意什么 备孕期间补充叶酸需要注意什么

备孕期补叶酸需要注意什么？你开始补叶酸了吗？补叶酸要怎么补？备孕要补充一种维生素，多种胎儿出生缺陷与它有关，备孕妈妈一定要注意，下面来看看关于叶酸的几个问题。

叶酸的作用

在很多备孕或初孕女性经常听到一个词汇，那就是叶酸了，它是具有水溶性的一种维生素，在蛋白质与核酸进行合成的时候，是一种必需的因子，还有对DNA合成起辅助作用。在胎儿神经发育的关键时期，离不开这种重要的营养素，可防止胎儿神经管畸形(无脑儿、脊柱裂)、唇腭裂等，意义重大。准妈妈若身体缺少叶酸，胎儿或导致发育异常，低体重儿出生的几率就会增加。小编强调，备孕女性要注意对叶酸的摄入。

叶酸片要吃到孕3月

备孕期间补充叶酸需要注意什么(图片来源网络)

胎儿在怀孕早期，其中枢神经系统关键发育期，准妈妈每日需定量补充叶酸。补充量为400-800微克/天，就可以应对胎儿生长发育、准妈妈身体所需。准妈妈在孕早期，也就是孕1-3月，及时定量补充叶酸，可让胎儿致畸几率下降，进入孕中期以后可停止服用叶酸，可从日常饮食的绿叶蔬菜等含叶酸丰富的食物中摄取即可。

补充叶酸的3个法则

1、选择和服用叶酸的时候，最好在遵从医嘱的指导。

2、孕前女性长时间服用避孕药、抗惊厥药，或有生产过神经管缺陷的新生儿的女性，在备孕时，要经医生指导，合理调整每天的叶酸摄入量。

3、备孕女性服用叶酸制剂时间过长，会对机体的锌代谢带来影响，如果锌元素缺乏，也会给胎儿的发育带来影响。所以，补充叶酸的女性，还要注意对锌元素的补充。

关于叶酸的几个问题

问题1：叶酸服用剂量是多少?

每天服用叶酸的剂量为0.4mg，就可以起到预防胎儿发育异常的作用，并非量大就好。

问题2：什么时候开始吃叶酸?

备孕前3个月开始补充叶酸，直到服用到整个孕早期，也就是孕1月到孕3月。

问题3：吃了3个月没怀孕怎么办?

如果备孕前3个月就开始服用叶酸，仍没有怀孕，要继续吃，直到怀孕以后进入孕中期时停止。

问题4：长期服用叶酸会过量吗?

叶酸属于一种水溶性维生素，不会在人体储备，若孕前服用孕期维生素(每片的叶酸含量为0.8-1mg)不会引起中毒问题。