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瘦弱女性的孕前食谱精选 孕前女性改善体质的食谱

2022-03-21 00:23:00备孕
研究显示,纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说,未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生,还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。下面,亲亲宝贝小编就为瘦弱女性推荐,孕前的增肥调养食谱。

  研究显示,纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说,未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生,还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。下面,亲亲宝贝小编就为瘦弱女性推荐,孕前的增肥调养食谱。

瘦弱女性的孕前食谱精选

孕前女性改善体质的食谱

  专家提醒:想增肥要在饮食上调节!

瘦弱女性的孕前食谱精选

孕前女性改善体质的食谱(图片来源网络)

  饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。

孕前女性改善体质的食谱

  浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

  早餐

  偏好西式口味的食谱

孕前女性改善体质的食谱

  1.现榨柳橙汁一杯

  2.低脂牛奶一杯

  3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

  喜欢中式口味的食谱

  1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

  2.一杯豆浆或米浆。

  3.一个水煮蛋

孕前女性改善体质的食谱

  午餐

  偏好西式口味的食谱

  1.苹果一个

  2.低脂牛奶一杯

  3.三明治一个

  4.生菜沙拉一盒

  5.高纤饼干一份

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