秋季补脾益胃有什么养生粥谱 秋天吃什么粥养胃健脾

　　秋季如何补脾益胃?秋季天气渐凉，补脾益胃需要我们给予更多的关注。下面四款秋季补脾益胃的养生食疗方，补脾不妨多吃。

　　1、半夏山药粥

　　用料：清半夏30克，山药30克，白糖适量。

秋天吃什么粥养胃健脾(图片来源网络)

　　做法：将山药研末，先将半夏煎煮取汁一大碗，去渣，调入山药末，再煮数沸，酌加白糖和匀，空腹食用。

　　功能：健脾祛痰、降逆止呕，主治脾虚诸症，还可治疗湿痰咳嗽、恶心呕吐等症。

　　2、生姜粥

　　用料：粳米50克，生姜5片，连须根的葱白数茎，米醋适量。

　　做法：用沙锅加清水煮粳米做粥，生姜捣烂，与米同煮，粥将熟时，放入葱、醋，趁热食之，覆被取汗。

　　功能：温胃止呕、解表散寒，主治脾虚体弱而又感受风寒之邪，多见头身痛、恶寒、呕逆、不思饮食。

　　3、山药扁豆粥

　　用料：鲜山药30克，白扁豆15克，粳米50克，白糖适量。

　　做法：先以清水煮粳米和白扁豆，继把去皮的山药切片，放入，煮成粥后加适量白糖，做早餐食用。

　　功能：补脾益胃，主治脾虚泄泻、食欲不振、饮食无味、大便溏软、乏力倦怠、气短懒言等。

　　4、百合杞苓粥

　　用料：百合60克，枸杞40克，茯苓粉15克，莲子肉20克，糯米250克，白糖适量。

　　做法：把原料一起加入适量清水，煮成粥调味即可。

　　功能：用于脾胃虚弱，不思饮食，泄泻，头晕目眩症。