代餐粉怎么做好吃 这样做好吃又减肥 代餐粉怎么做有营养

红枣代餐粉

材料：红枣、枸杞、红衣、淮山、红豆、血糯米、红米。

做法：

1.红枣切开烘干机五十度烘干20小时，烘到干脆。没有烘干机可以烤箱，暖气，铁锅干炒，目的只有一个，把枣变成枣干。如果不够干打粉的时候会成团，保存时间也会变短。

2.血糯米，红米洗净，自然晾干，铁锅大火炒熟。

代餐粉怎么做有营养(图片来源网络)

3.红豆做成红豆沙，然后烘干机70度6小时烘干，淮山药切片烘干。

4.所有东西放入粉碎机或料理机打成粉末即可。

代餐草莓布丁

材料：草莓、代餐粉、蜂蜜、吉利丁粉。

做法：

1.将吉利丁粉加一点点水冲开并静置5分钟。

2.175g草莓去蒂去叶，加蜂蜜放入料理机打碎。

3.将代餐粉用热水冲开搅拌均匀，然后加入泡好的吉利丁液或片，搅拌至融化并均匀。

4.将草莓泥和冲好的代餐粉混合拌匀，盖上保鲜膜冷藏一夜即可。

咸香代餐粉

材料：代餐粉、牛奶、苜蓿、肉桂皮、桔皮、砂糖、提子干。

做法：

1.将以上所有材料混合在一起搅拌均匀。

2.上锅煮，牛奶沸腾后，小火再煮1分钟，即可。

燕麦摩卡

材料：巧克力原浆、代餐粉麦麸、浓缩咖啡、牛奶。

做法：

1.先在杯子里放入巧克力原浆和代餐粉麦麸，再添加浓缩咖啡搅拌均匀。

2.放适量的冰块后，再倒些牛奶搅拌均匀即可。

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