为何女性“宫寒”越来越多？饮食调理要养成好习惯

所谓女人十之九寒。由于现代女性的生活和工作压力越来越大，大多数人

一个个都处于亚健康状态，尤其是女性朋友，体质明显比男性差。

调查发现，宫寒已成为现代女性最大的病源。 宫寒问题如果长期得不到治疗，往往会增加患疾病的风险，轻则痛经，重则癌症。

为什么越来越多的女性“宫寒”？

一方面，体质的成因主要来自于父母。 他们的体质是寒的，女儿的体质也会是寒的。 这种宫寒调理起来比较困难；

另一方面，后天因素主要与不良习惯有关。 宫寒最明显的表现之一就是痛经。 因此，想要缓解宫寒问题，一定要养成良好的生活习惯。

宫寒会生各种病！这个调理能有效缓解宫寒

饮食调理

我们都知道病从口入，所以得了病，饮食是重中之重。 有宫寒困扰的女性朋友一定要注意避免吃一些生冷的食物。 喝饮料时不要加冰块，注意少量食用生冷水果。 另外，油炸、烧烤类食物对子宫也有伤害，要尽量避免。

还应该多吃一些补气暖身的食物，比如核桃、红枣、花生等，月经后也可以吃点阿胶、鹿茸胶等补血，也可以吃一些当归生姜羊肉汤进行调理。 取当归15-20克，羊肉2两，生姜4-5片，同煮熟，饮汤食肉。

保持温暖

夏天，很多女性朋友都喜欢穿一些比较暴露的衣服。 其实追求时尚和美丽是没有问题的，但也要考虑自己的身体是否承受得起。 比如有些有冷宫问题的女性朋友就不适合穿露背的衣服，这样会加重冷宫。

而且现在很多人都喜欢长时间开空调。 其实，除了极冷或极热的时候，其他时间尽量不要开空调，因为空调也会刺激女性的子宫。 有条件的话尽量在空调房里套一件外套，这样可以稍微减少对子宫的影响。

运动可防宫寒

如果你平时运动量比较少，不知道自己应该做什么样的运动，建议你先从散步开始，快走，或者选择羽毛球和跳绳。 开始锻炼的时候选择比较温和的运动，体力好的时候再选择强度大的运动。 坚持运动可以有效缓解宫寒的状况。

保证规律作息

睡眠对人体健康十分重要，保证规律的作息更有利于维持体内环境的稳定。 女性如果经常熬夜，晚上的阴气比较重，此时会不断侵入你的身体，降低身体的阳气。 气，逐渐加重宫寒问题，晚上11点前必须进入深度睡眠状态，保证7-8小时的休息时间更有利于维持体内充足的阳气，子宫逐渐变暖，子宫可能会像。

综上所述，宫寒虽然是比较常见的问题，但千万不能掉以轻心，因为它很可能会带来很多严重的危害宫寒备孕多吃什么水果，甚至会影响怀孕和分娩。 所以，有冷宫的女性朋友千万不能对冷宫无动于衷。 只有长期坚持调理，才能让身体得到改善。

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