高龄备孕必做的5个准备事项，你知道吗？

营养上不一定要补充高龄备孕吃什么补卵巢，但要适当注意营养均衡，补充维生素。 高龄备孕的误区有：“以貌取人”。 其实，外表保养得好并不代表内分泌和卵巢储备功能好； 三遍，适度关注排卵期即可，不要过于紧张； 通过选择同房时间来把握男女出生是不科学的，同房时间并不一定会影响胎儿的性别； 你可以在同一个房间怀孕。 建议等一段时间再怀孕，因为子宫内膜修复需要时间，大概3-6个月，但是如果你有避孕或者阴道隔膜的话，随时都可以怀孕。

其他答案：

无论吃什么，都需要适量食用。 即使是极品食物吃多了也未必好！

高龄备孕期间补充营养是必要的，但也不是必须的。 可适当注意营养均衡，补充维生素。

除了营养补充外，适量补充即可。 还需要其他方面：

40岁以上的女性怀孕的概率约为5%，会根据年龄和备孕方式增减。

随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐退化，生育能力也会逐渐下降。 40岁以上的女性怀孕率只有5%左右。 除了卵巢退化外，常见问题还包括输卵管阻塞和子宫内膜变薄。 能不能生，能不能优生，生完后会不会影响身体，是三个不同的问题。 只有当所有的复选标记都被勾选后，才会建议高龄妇女再生育一个孩子。

高龄怀孕必须做的5个准备

1、孕前检查

婚检、孕检、产科检查是保障优生优育的重要手段。 女性在备孕阶段首先应该做孕检。 孕检可以及时排除一些遗传病，了解孕妇的身体状况，为科学备孕提供指导。 而且，孕检对于备孕的高龄女性来说更为重要。 比如B超可以检查子宫、卵巢有无异常； 生殖系统检查排除是否有炎症、肿瘤等器质性疾病，都是为了保证最佳的受孕状态。 .

2.补充叶酸

叶酸对怀孕的重要性越来越受到重视。 建议女性在怀孕前3个月开始补充叶酸。 叶酸在人体新陈代谢中起着重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管缺陷、唐氏综合症等疾病。

叶酸是一种维生素，大部分存在于绿色水果和蔬菜中。 都市生活的饮食往往缺乏绿色蔬菜、水果等，导致很多女性叶酸摄入不足。 因此，孕期除了多吃蔬菜水果外，建议每天补充0.4mg的叶酸。 对于叶酸利用率低的女性，每天需要补充 0.8 毫克。

3.改掉坏习惯

①熬夜

经常熬夜的男性，精子质量会明显降低。 尤其是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，很容易导致染色体异常。 长期熬夜的女性也会影响卵子的质量。

②长期吸烟喝酒

长期吸烟和饮酒还会增加胎儿畸形率，影响胚胎的发育。 因此，想要拥有一个健康的宝宝，至少要提前半年做好戒烟戒酒的准备。

4、注意饮食

①不要过度

食疗是广东人非常重视的一种生活方式。 对于备孕男女，一些大医院也有专门的备孕药膳，可以推荐通过食疗调整体质。 尤其是体质虚弱的人，可以先调整体质一段时间，达到更好的备孕状态。 不过需要提醒的是，孕前没必要做补品，比如吃人参、当归等，除非是体质虚弱的人群。

②除了多吃蔬菜水果补充叶酸外，还应适当补充蛋白质和胶原蛋白，多吃富含维生素E的食物。

③清淡饮食

少吃辛辣、过温的食物。 孕妇往往属于温热体质高龄备孕吃什么补卵巢，饮食宜清淡一些，以免对身体造成不良影响。 另外，圆肉、薏米等食物容易引起流产，孕期和孕期最好不要吃。

5.运动

在高龄怀孕准备期间，锻炼也是必不可少的。 适当而规律的体育锻炼，不仅可以促进女性体内荷尔蒙的合理分配，还可以防止早孕流产。

无论是男性还是女性，在怀孕前三个月到六个月，就要开始加强锻炼，提高体质，为宝宝的诞生做准备。

最好选择一些不太剧烈的运动，尤其是平时不运动的人，以免剧烈运动造成身体不适或受伤。 以慢跑、快走、游泳等慢速运动比较合适。 女性还可以多做难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧性。