备孕期间提高卵子质量的5种食物，让受孕能力增加

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君子养心，无不善于诚。 ——荀子

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女性孕期适合吃什么食物？ 女性吃什么食物可以提高卵子质量？ 孕期吃什么补鸡蛋？ 小编推荐这5种食物多吃，“好孕”迟早会来。

近年来，随着人们科学意识的重视，越来越多的夫妻在计划要孩子之前都会做好备孕准备，希望做到优生优育。 但是，由于一些高龄女性，由于年龄较大，卵子的质量很容易下降。 因此，很多女性在备孕时都想提高卵子的质量。 想要提高卵子质量，其实可以在备孕期多吃这5种食物，可以有效提高卵子质量，增加受孕能力。

尝试受孕时提高卵子质量的 5 种食物

1.各种豆制品

各种豆制品都含有植物雌激素。 这种植物雌激素类似于女性身体的女性基础。 可以帮助女性调节内分泌，从而帮助女性改善月经周期，增强体质。 因为大豆中含有的大豆异黄酮能促进卵子的发育，所以备孕期的女性每天可以多吃豆制品，或者每天早上喝一杯豆浆。

2.各种海鱼

各种海鱼所含的不饱和脂肪酸可以提高人体的免疫力，还可以帮助女性提高卵子的质量。 特别是对于备孕的女性来说，适当食用海鱼，可以补充足够的蛋白质，使卵子质量提高。

3、动物血

如鸭血、猪血、鸡血等，这些动物的血液中含有大量的血红蛋白，进入人体后会很快被吸收，与体内的重金属等一些有害物质发生反应，从而提高淋巴细胞吞噬有害物质的能力。 另外，这些动物的血液中含有大量的铁质，可以帮助女性补血，还可以帮助促进女性卵子的发育，从而提高卵子的质量。

4.黑豆

黑豆中所含的雌激素也比较高。 适当食用黑豆有助于补充雌激素。 准备怀孕的女性如果每天多吃黑豆，可以增加体内的雌激素，从而促进卵子的发育，从而提高卵子的生育能力。 品质，让卵子顺利出壳。

5.菠菜

菠菜中所含的铁和叶酸都比较高。 因为女性容易贫血，适当吃菠菜可以起到补血的作用。 另外，女性在备孕期间适当补充叶酸，可以提高卵子的质量，也可以降低受精卵的畸形率。 因此，女性在备孕期间可以多吃叶酸含量高的菠菜。

广州医科大学附属第三医院生殖医学科副主任医师安庚副教授表示，备孕男女最好不要吃辛辣食物，尤其是孕期和孕期高龄备孕吃什么补卵巢，最好远离辛辣食物。 同食不宜，以免刺激前列腺系统，引起生殖系统不必要的不​​良反应。 还要注意养成良好的生活习惯，这样才能提高受孕率。

一般来说，孕妇想要提高卵子的质量，在日常生活中可以多吃以上5种食物。 这5种食物可以提高女性卵子质量高龄备孕吃什么补卵巢，提高受孕能力。

生命的价值在于创造。 ——高尔基