孕期正确用电脑准妈妈要这样做 孕期经常用电脑需要注意什么

如今，准妈妈在怀孕期间都会非常地注重孕期保健，特别是对外界的一些可能会对宝宝造成影响的因素格外小心。因此，很多准妈妈都会问电脑究竟对胎儿有没有不良影响呢？孕期还能不能正常使用电脑呢？那么今天我们来探讨一下吧！

孕期可以使用电脑吗？

很多准妈妈都会有这样的疑惑：电脑对孕妈有影响吗？电脑对准妈妈的危害有多大呢，会造成胎儿畸形吗？那么下面这组数据应该最能说明问题：有项研究从1991年开始，就在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪，到目前为止，专家们尚未发现准妈妈使用电脑会对胎儿有不良影响。也就是说电脑对准妈妈是影响不大的，准妈妈们大可放心在孕期使用电脑呢。

另外，世界卫生组织的专家们也曾表示，影响女性妊娠结局的原因很多，最主要是工作疲劳和过度紧张，电脑辐射的极低频电磁场只是次要原因。

到目前为止，仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，准妈妈们大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常使用电脑不会对准妈妈及胎儿造成影响。因此，造成准妈妈流产、胎儿畸形有很多因素，不能因此给电脑“定罪”。

因此，为保障生育一个健康、聪明的孩子，建议工作离不开电脑的准妈妈可以采取一些使用电脑的防护措施就可以了。

电脑辐射不会影响精子卵子质量

1979年，美国和加拿大有媒体报道女电脑操作员有流产增加和畸形胎儿出现的消息，在社会上引起轩然大波。医学专家随即进行了调查研究。结果发现，在怀孕12周内操作电脑每周超过20小时，流产的危险度明显高于非电脑操作女性，但未发现电脑操作女工的后代有出生缺陷增加的迹象。

专家认为，电脑操作时其周围可存在电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场。但它们发射的强度都很微弱，远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值。

10年的追踪调查显示，电脑的电磁辐射量对人体包括准妈妈在内都是安全的，对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿也是安全的。现实生活中个别电脑操作人员发生流产或生出畸形胎儿是偶然现象，不能因此就认定电脑辐射会致使胎儿畸形。

因此，奉劝一些准爸爸准妈妈大可不必“谈电脑色变”，怀孕前后可以正常使用电脑，是不会影响男性的精子以及女性的卵子的质量的，更不会影响您的小宝宝。

孕期正确用电脑方法

如果条件允许怀孕3个月内暂时尽量不要接触电脑，如果准妈实在需要接触电脑，那么准妈妈每周接触电脑时间应该不超过20小时。另外电脑机房要定时换气，保持空气清新。使用电脑是最好穿上防辐射服，作一些适当保护是有好处的。

另外，准妈妈要注意劳逸结合，防止肌腱劳损，长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做一些伸展运动。

除此之外，准妈妈要采用正确的打字姿势，正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

还有，为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。环境照明要柔和，如果身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

长时间使用电脑的准妈妈，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑准妈妈应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。

维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

（责任编辑：zxwq）