合理的饮食有利于胎儿智力发育 有利于胎儿智力发育的食物

孕期营养与导读：在怀孕期间胎儿的智力发育与什么有关系呢？其实是跟饮食营养有关系的，如果在孕期孕妇进行合理的营养那么对胎儿智力发育是有好处的，那么怎样进行合理的饮食营养呢？

在怀孕期间胎儿的智力发育与什么有关系呢？其实是跟饮食营养有关系的，如果在孕期孕妇进行合理的营养那么对胎儿智力发育是有好处的，那么怎样进行合理的饮食营养呢？

在怀孕期间孕妇要吃哪些微量元素来进行营养的补充呢？怀孕后由于胎儿生长发育的需要，有些营养，如蛋白质、钙、铁、维生素类以及热量必须摄取得比平时多，有些则是相同程度就已足够。营养要均衡地摄取，这样才能促进胎儿脑细胞的形成和智力发育。

在孕期孕妈妈的心情也是至关重要的。准妈妈为了给宫内胎儿以各种良好的精神刺激，除了避免过度的愤怒、悲伤、焦虑等不良情绪刺激以外，适当的欢笑、激动、思考等还是十分需要的。

在孕期女性不要偏食。在胎儿发育过程中脑细胞形成的关键时期，如果缺乏蛋白质就会影响脑的发育，日后难以弥补，会造成永久性的伤害。妊娠后，母体会出现一系列的生理变化，并会带来各种不适，如妊娠呕吐、偏食等，这都可能给母体的营养和情绪带来不利的影响。因此，孕妇应合理安排好生活和饮食，选择的食物应是多种多样的，营养要均衡、全面，千万不要偏食、挑食或忌口。

其实孕期营养和情绪是造成胎儿智力发育的关键。在妊娠期，孕妇情绪稳定是胎儿健康的基础和开发智力的基本保证。

其实，人的情绪和营养也有很大的关系。营养合理，身体健康，心情自然就好。孕妇情绪的变化会引起体内生理与生化的变化，惊恐、暴怒会引起肾上腺素分泌增加，使血管收缩，子宫供血减少，对胎儿发育不利。因此，在安排好生活和饮食，不仅仅保证供给足够的营养物质，还可以使情绪稳定，避免大的波动。

孕期应该多吃哪些营养物质呢？人体所需的营养素有很多种，在营养学里归纳为：蛋白质、糖类、脂质、维生素、矿物质和水六大类，这些都必须充分供应。这就需要饮食多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的吃些粗米面或杂粮等。

希望以上的合理饮食能够帮助你的胎儿智力发育的更好。祝你健康！

（责任编辑：zxwq）