涨姿势！这样抱宝宝，安全又舒适

0-1岁的宝宝娇小柔嫩，新生宝宝更是让不少家长手足无措。抱宝宝的姿势最重要的是安全、舒适，但也家长也必须注意，采用符合人体工学的姿势抱宝宝，才能抱得更持久。

随着宝宝一天一天地长大，体重也越来越有分量，经常抱宝宝的家长，容易产生疲劳损伤，如腱鞘炎、肩痛、腰酸背痛等。

但是可爱的小宝宝像是尝到甜头，越长大越喜欢黏在大人的身上，因此，应该避免造成宝宝喜欢找特定人抱。再则，应变换不同姿势，调整肌肉的负荷，以减轻负担。下面我们推荐5种抱宝宝的姿势，供家长们参考。

1、安稳摇篮式

特点：对于新生宝宝最常用、最容易上手、最安全的一种抱法，左右手可轮替。

方法：将双臂弯曲，让宝宝的头枕在手臂弯曲处，并以手掌支撑宝宝的臀部，而另一只空闲的手就可以轻轻地抚触，安抚宝宝。

注意事项：在这样的姿势下，家长可以与宝宝有最佳的眼神交流，是一个非常好的情感联结的机会，因为这样的状态下，宝宝和家长面部的距离约20 至30 厘米，符合宝宝的视力能见度范围。宝宝在这样的距离下，看见家长的脸与头发、眉毛与眼睛，都是吸引宝宝目光的黑白对比颜色和几何图形，加上爸爸妈妈熟悉的说话声与语调，若是配合轻拍安抚，宝宝会感觉到安心、幸福，也会在这样的情境下缓缓地进入梦乡。

2、无尾熊环抱式

特点：最适合爸爸的抱法，也可称为爸爸专属的抱姿。

方法：让宝宝趴在爸爸宽阔的胸膛上，还可以听到有节奏的心跳声喔！噗通、噗通，就像是有节奏不断地提醒宝宝：“乖乖、乖乖”。加上爸爸专有的低沈嗓音说着：“我是爸爸，爸爸最爱你”。时而配合着厚实温暖的手掌，稳定地抚触按摩宝宝的背部。

注意事项：在这样的情境下，充满着爱与抚触，再加上温暖、舒适、规律的节拍，同时满足宝宝听觉、触觉、视觉及安全感，相信宝宝一试就会爱上。

3、左顾右盼直立式

特点：当宝宝渐渐长大，对于外界的好奇心日益增加，也会越来越不安于室，此时家长应尽可能满足他们的好奇心。

方法：将宝宝抱成直立式，一手支撑宝宝臀部，另一只手保护宝宝的头颈部，此时的宝宝能换个角度看看不同的世界，会显得格外的兴奋。

注意事项：对于容易溢奶、吐奶的宝宝，这是一个强力推荐的姿势，也是很多家长用来给宝宝拍嗝的姿势。

4、一览无遗式

特点：当宝宝厌倦了安稳地躺在妈妈怀里总是看到相同的脸庞，而直立式只能左顾右盼，局限了视线范围，或是躺在爸爸的胸膛里却不想睡觉的时候，此时就该考虑更换姿势，以满足宝宝的需求。

方法：让宝宝的脸朝外呈直立式，一手托住宝宝的臀部，另一手环抱在宝宝的腹部，身体重心自然往前倾，如此，宝宝可以看看前方的世界，增加新鲜感。再则，因为在宝宝的腹部施加了些许压力，所以可以改善宝宝腹胀和减缓肠绞痛。

注意事项：若宝宝恰巧面临腹胀、肠绞痛的情形时，那么一览无遗式的抱法正好可以派上用场喔！

5、辣妈侧抱式

特点：时尚辣妈的抱法，适合四个月以上较大婴儿的抱法。在媒体上若是有社会名媛或时尚艺人抱宝宝出现的画面，通常就是这样的抱法。

方法：将宝宝侧抱，让宝宝的双脚张开，跨坐在妈妈的手臂上，紧贴妈妈腰部，妈妈可以单手撑住宝宝臀部或以双手掌十指紧扣，环抱着宝宝。

注意事项：这样的姿势通常可以让妈妈保持美丽的仪态，但是要注意身体的正常姿势，因为为了省力，妈妈常会不自觉地习惯以腰腹来支撑宝宝的体重，这样不仅影响仪态，更可能引起腰酸背痛等劳损现象。

抱宝宝的注意事项

1～2个月的宝宝要横抱，少竖抱

满3个月前，宝宝颈部力量很弱，还无法支撑自己的头，所以妈妈在抱起和放下宝宝的过程中，应注意要始终支撑着他的头和颈部。3～5个月的宝宝可采取斜抱或竖抱，但是竖抱的时间不宜过长。6个月以上的宝宝，可尝试多种抱姿。

3个月以下的宝宝，只要没有闹情绪，不要多抱！

宝宝的胃、贲门肌肉较松弛，但幽门肌肉却很紧，哺乳或喂食后如果将宝宝抱在怀中逗玩，食物则容易从贲门溢出，造成呕吐。另外，新生儿睡眠时间长，长时间抱着宝宝不利于他养成独自入睡的好习惯。

在抱宝宝之前，注意检查卫生和安全

妈妈应洗净双手，摘掉手上的戒指，以免划伤宝宝娇嫩的肌肤，并待双手温暖后，再抱宝宝。抱宝宝时，动作要轻柔，妈妈应当始终微笑地注视着宝宝的眼睛，动作不要太快太猛，即使在宝宝哭闹时，也不要慌乱。

参考资料：《母婴护理师的省力育儿妙招》（黄资里著）