注意了！孕妈妈的秋季进补法则，这3点要知道

在秋季，恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，特别是在孕妇饮食方面，保持充足的营养成为首要工作，那么，孕妇秋季的进补法则是什么呢?

在整个孕期中，孕妇摄入营养的一大原则便是每种营养要均衡，不能多也不能少，营养比例搭配要适宜。

在日常生活中，人体所需的蛋白质、脂肪、热量、维生素以及其他营养元素，对孕妇来说也是必不可少。有些孕妈害怕孕期体重增长影响身体美观，用水果代替主食，那这样就会导致维生素摄入过多，会影响胎儿的神经发育。

在秋季，人们常习惯买些大鱼大肉滋补，但是这样的滋补却不适合孕妇。孕妇在秋季不宜吃狗肉、羊肉等性热食物，吃多容易上火，所以，银耳、莲藕、燕窝等温性滋补品，是孕妇的不二选择。另外，秋燥是秋天的特性，秋燥会引起一系列症状，如干咳、咽喉干燥、声音易嘶哑、皮肤干燥等。

在这个时候，孕妇要多吃润肺防燥的食物，如胡萝卜、藕、萝卜、冬瓜等蔬菜，梨、柑橘、葡萄等水果，但不可食用过多葡萄，因为含有大量的葡萄糖，吃多了反而会有可能导致妊娠糖尿病。

在孕期，很多孕妇会选择药膳进补，在此需要特别说明：中药滋补效果强，体虚的孕妇要注意“虚不受补”，不然会造成阴虚火旺，在进补时一定一定一定要遵循医生的指导，切忌盲目药膳食补。俗话说，秋风起，蟹黄肥，我们都知道前三个月，胎象不稳，若吃螃蟹，容易滑胎。

不仅如此，柿子逐渐上市，柿子是性寒之物，虽有润肺生津的功效，但对孕妇来说，容易造成大便干燥，不可吃多，一天不能超过两个，也不可空腹食用，更不能与螃蟹一起吃。