孕晚期的辛苦，到底难熬在哪，宝爸们要好好看看了

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近两天发布的文章的评论中，小编看到这样一句话，宝妈表示如果自己在怀孕的时候没有那么难受，也是想做一个精致的猪猪女孩的，但没有经历过这段时光的人，恐怕都不能体会妈妈的痛苦。

​躲过了孕吐和流产，通过了唐筛和排畸，好不容易熬到了孕晚期，却迎来了各种不舒服。这也许是很多孕妈妈的真实写照。

感受着肚子里的那个心跳，感受着胎儿的成长，宝宝一天天长大，可以和自己互动了，内心十分喜悦，却发现更多痛苦麻烦的事情接踵而至。

孕晚期的妈妈有多辛苦？

1.下肢水肿，孕晚期时，胎儿体重增加，肚子很大，就像一个大球一样，压迫孕妈妈的身体，这个阶段的宝妈身体变得笨重不堪，走路也变得缓慢了，肚子也觉得很疼痛。这个阶段宝妈的腿部水肿严重，甚至有时候会连鞋子也穿不上。

​2.尿频是孕妈到了孕晚期的时候很尴尬的一个问题，因为胎儿的影响妈妈们不能控制自己，子宫增大、下降，会压迫到膀胱，就出现了尿频的状况。又尴尬又不舒服。

所以，宝妈在晚上吃饭的时候，不要喝稀饭，在睡前2小时不要喝水，避免体内的液体太多，加重膀胱的负担。

3.睡不好觉，在孕晚期的时候，孕妈会出现睡眠不好的情况，不仅大人睡不好也会影响到宝宝的发育。

​所以这个阶段宝爸一定要给宝妈足够的理解，创造一个良好的睡眠环境，避免宝妈过度的劳累，可以通过泡脚等方式放松。同时家人一定要多陪陪宝妈，心情放松了也有助于其睡眠质量的提高。孕期妈妈采用左侧卧的姿势利于胎儿发育，不过最重要的是找到一个舒服的睡姿这是最重要的。

4.增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，对隔膜的压力增大，由此影响了心肺的活动，孕妈妈会感觉呼吸困难，这时孕妈会采用短而浅的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量。

所以，当宝妈出现呼吸比较困难的时候，要适当减少运动量，增加蛋白质的摄取。

5.有些孕妈妈会存在耻骨疼痛的问题，这是因为孕晚期，环绕关节的韧带开始松弛，在行走、大腿旋转、两膝分立的时候，两块耻骨开始摩擦，就产生了难以名状的疼痛。

​那么，可以在睡觉的时候两腿之间放一个枕头，坐着的时候在背后放一个枕头。移动时尽量平移，最重要的还是要多休息，然后熬过这个耻骨痛的孕晚期。

6.还有的孕妈在吃饭的时候总是感觉自己饿得可以吃下一头牛，实际上又吃不了多少饭，这其实是因为胎儿太大，压迫到胃部，所以出现了暂时性缩小的问题，很容易引起胃液逆流，就出现了不适的感觉。甚至宝妈的吸收也会受到影响。

在这个阶段，可以把三顿饭改成5顿饭，等胃部消化了上次的食物之后，再进食以减轻负担。

7.便秘是孕妈孕期最烦恼的问题之一，因为孕晚期孕妈的运动会大幅度的减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行，再加上孕妈腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动，因而导致了便秘。

​所以如果采取了常规的措施之后还是有便秘的情况，就去看看医生，得到专业的帮助。

现在可以把这篇文章转给你的另一半看看了，孕妈的痛，没有经历过的人不会懂；如果你是宝爸，看到这篇文章，请对你的另一半好一点，再好一点！