新时代的准妈妈都是这样享受孕期时光的，不妨看看，你占了几条？ 孕期新生活

一千个准妈妈能过出一千种不同的小日子，随着社会的发展，怀孕后的女性也是有所差距的，比如说：吃饭习惯、生活方式等等，都是有所不同的，比如说这几个方面：

一：以前的准妈妈总是躺在床上，怀了孕之后的生活就是吃了睡，睡了吃，生怕自己一动就影响到宝宝，但是新时代的准妈妈会更加的注重运动，因为在孕期锻炼可以促进体内肾上腺素的分泌，让准妈妈有个好心情；还能减少腰酸背痛，便秘和水肿，保证体重的合理增长。而且准妈妈有了体力和耐力，分娩起来也会更顺利。

【如何科学“孕动”？】

1、合理的运动时间：每天最好能够坚持运动30~60分钟，而且孕妈要知道：在孕期内运动讲究的是温和、缓慢以及安全。

2、不要过量：在孕期内，适量的运动才是最好的，如果孕妈在运动的时候累得无法说完一句完整的话，上气不接下气时，这就说明准妈妈有点运动过量。

3、适合孕期的运动：孕妈在孕期内适合做一些缓慢的运动，比如说：散步、骑车、有氧操等。

二：以前的准妈妈总觉得怀孕后的样子就只能是素面朝天，皮肤蜡黄，长着满脸色斑。但是新时代的准妈妈总是会这样护肤：

【孕期护肤妙招】

女性在怀孕后，由于激素分泌变化的影响，脸上会出现黑色素沉积，黄褐斑、妊娠斑、皮疹等问题。但是，这个时候准妈妈也别只顾着伤感，就放弃了对皮肤的护理，如果按照这样的方法护肤，皮肤肯定不会差：

1. 护肤品选择：孕妈妈不管干什么，首先要考虑的就是安全，所以在选择护肤品的时候就要尽量选择功能和成分简单的保湿类的。

2、防晒：防晒可以说是保护皮肤最好的方式之一了，在孕期内使用不仅可以防止妊娠期色斑，还可以帮孕妈妈保护皮肤，所以，防晒这一步，准妈妈千万不要忽视，每次出门前别忘了抹，在选择防晒霜的时候，孕妈只需要买那些正规厂家生产的就行。

3、预防妊娠纹：其实一般来说，每个女性在怀孕之后多多少少总会有一些妊娠纹，但是如果孕妈妈在怀孕期间每个月的体重增加不超过2kg，整个孕期体重增加应控制在11~14kg左右，妊娠纹就会少很多，再加上如果孕妈经常使用妊娠霜的话，也是可以缓解妊娠纹的生长的。

三：以前的准妈妈在怀孕后的日子总是很苦，咖啡、螃蟹、芒果等等曾经自己爱吃的东西在怀孕之后统统都不敢动了，生怕因为自己的一时疏忽让肚子里的宝宝受到影响，但是，正是如此，孕妈妈们就要吃一些自己不喜欢的东西，每天莫名其妙强行吞咽着一堆油腻的食物。看着自己逐渐增加的体重，还只能对自己说“都是为了宝宝好。”但是对于新时代的准妈妈来说就不一样了：只要科学适量的摄入，其实也是可以吃的：

【孕期别让自己成为“土肥圆”】

可能很多人都会觉得：在怀孕之后，吃饭就要吃两个人的份，自己的和宝宝的，带着为宝宝好的信念，努力得让自己吃饭吃饭，殊不知，自己已经在往“土肥圆”的标准发展了。但其实，孕妈妈们要知道：只是一味地吃一些油腻的食物，只会让自己的越来越重，可能还会患上妊娠期高血压，而且还会导致胎儿过大造成自己分娩困难，最主要的时候，产后恢复也将会是妈妈们的一道难题。

【怎么吃才能长胎不长肉？】

胎儿在孕早期的时候发育的相对比较缓慢，对于营养的需求也比较低，但是在孕中晚期随着胎儿生长发育的加快以及孕妇的生殖系统发育的加快，对营养的需求也增加就需要摄取更多的营养。除此之外，孕妈们需要增加叶酸多吃富含铁的这些食物，还要少吃多餐要保证有足够的碳水化合物。那么在孕中晚期，胎儿需要的营养物质比较多的时候，孕妈就需要多进食一点鱼、蛋、奶等高蛋白质的食物，孕妈要知道：在孕晚期尤其要重点补充铁和钙。

其实不管对于以前的准妈妈来说，还是新时代的准妈妈来说，首先要考虑的总是胎宝宝，只有胎宝宝发育得好，自己的孕期才能过得开心。#健康真相馆##清风计划#