宝宝脾气大睡不踏实咋办？不妨通过这4个方面来调节
本文专家：潘明沃（广东省妇幼保健院中医科/妇幼健康调养中心主任医师）
年纪不大，脾气不小；吃不积极，睡不踏实……
电视广告上宝宝的问题，是不是和你家孩子有些相似？
靠吃保健品解决？医生们会说这不靠谱。吃药呢？可宝宝也不见得是有什么病呀。
那怎么办？
人体并不是仅有健康以及生病两种状态。大人如此，小儿也不例外。
小儿处于生长旺盛的时期，在中医上来说，称为“纯阳之体”，或者叫“稚阴稚阳”之体，其脏腑娇嫩，虽然“脾常不足”（即消化功能较弱），然而却“肝常有余”。中医认为，气有余便是火，如果肝气过于旺盛，就成肝火，肝火过旺时，就会破坏体内的阴阳平衡，阴阳失衡了。
而当小儿肝气过盛时，就可致脾气虚弱，肝火燔可灼胃，导致小儿出现厌食症。临床上看到的一些小儿厌食症之偏于肝旺者，常表现为厌食，并伴有任性，易发怒、易烦躁、睡眠不安、身体瘦弱、脸色苍白、大便干结等。
所以，当家中宝宝出现类似厌食伴任性、易怒易躁，又无其他疾病时，不妨尝试下中医调理。通过疏肝扶脾，恢复脏腑之间的阴阳平衡。
让我们记住吃、睡、动、情四字，来给孩子调调肝。
吃预防肝气生发过大，在饮食上应遵循的是“少酸多甜”的原则。
酸不是才能刺激食欲么？非也。酸味虽能滋养肝，但是过量食用时却会使肝气收敛，从而阻止了肝气的生发。
可以选择一些药食同源的材料来给孩子调理。
譬如，清肝火方面的药膳可使用夏枯草、桑叶、菊花等；而滋养脾胃的上佳食材则首选甘味，像太子参、山药、玉
米、小米等这些食物，都能对脾胃起到良好的补益功效。
因此，父母们可以咨询中医师，给孩子调配一些药膳来调理脾胃。
睡不少家长了解，中医经脉循行理论认为，每天晚上11点到凌晨3点，是肝经运行之时，此时只有安睡，才能给肝脏
提供充足的运作及排毒。
很多家长抱怨孩子不肯早睡。这里提醒这些父母要反省，如果你们自己看着电视玩着电脑手机，如何让孩子乖乖就
寝？孩子早睡需要氛围。
动适当运动，尤其是有氧运动，这个更好理解。充分的气体交换，促进血液循环，肝脏自然得以更好滋养。对于很多
小胖墩，运动的好处更是毋庸多言。
情中医上说，情志不舒，久则肝气郁结。小儿也会肝气郁结？别笑。小儿由于大脑发育尚未成熟，对某些情志如忧、
思、悲等的确是不太敏感，但情绪波动却更频繁剧烈，特别是在比较骄纵的孩子身上尤为明显。如果和大人或者其
他孩子欠缺沟通，情志得不到及时疏导，也同样会因肝气疏泄不通而导致肝气郁结，出现肝火过盛和脾虚后果。
从这个方面来讲，好好倾听孩子的想法，及时疏导情绪，给他创造与他人交流玩耍的机会，也是一种调肝的行为。