孕期这几个阶段很容易长胖，准妈妈只要顺利挺过去了，想胖都难 孕期最容易发胖的阶段

文|文儿

前几天，听有的宝妈抱怨，明明生产前身材纤细，体重不足100斤，生完宝宝后，体重怎么就飙升到了150斤？我能理解这位宝妈失落的心情。但是，孕期的女人为了胎儿的健康，一般都是多吃、少动，很容易囤积脂肪。这也是没办法的事情，毕竟都是为了宝宝。不过，说真心话孕期体重增加超过50斤，真的有点多。可能是女人在孕期过于不注重身材，胡吃海喝造成的。其实，孕期容易长胖的只有这两个阶段，只要挺过去了，想长胖都难。准妈妈心里可要清楚。

孕中期，早孕症状减轻、胎儿迅速发育，准妈妈胃口变好，容易长胖

女人在刚怀孕时，一般都会都会出现早孕反应，比如恶心呕吐、头晕乏力、嗜睡等。这些症状也会使刚怀孕的女人心里紧张，食欲下降。所以，这个阶段的女人不容易长胖。为了胎儿的健康还要有意增加食量。但是，一旦女人从孕早期过渡到孕中期，早孕症状减轻、胎儿迅速发育，准妈妈的胃口变好，可能在吃上更加没有控制，很容易长胖。

由于孕中期胎儿正处于快速发育的状态，准妈妈多补充蛋白质和钙质，增加铁质、富含纤维素的食物摄入。但是，像含糖量高的奶茶、水果，高油、高脂肪的食物还是要少食用。因为孕中期的体重好增不好减，准妈妈很容易吃成大胖子。

孕晚期，身体变沉重，活动量减少，准妈妈很容易长胖

女人怀孕到了晚期，胎儿也处于猛长的阶段，这个阶段是体重增长最快的时间。只不过不用紧张，有可能准妈妈本身的体重没增长多少，只是胎儿的体重增长过快。等到宝宝出生以后，体重就会下降。不过，孕晚期准妈妈的身体变得沉重，活动变得更加不变，活动量的减少，还是很容易造成长胖的。

建议孕晚期的准妈妈，虽然身体需要营养的贮藏。但是，饮食上还是要注意，切记每顿大补，不然体重会飞速上升不说，到时候分娩都会受到影响。所以，在饮食上，还是以健康为主，每天的饮食要多样，少吃营养价值低，容易长胖的食物，优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，依然不能放松。

​现在的女人越来越重视自己的身材，但是怀孕期间，还是以胎儿和自己的健康为主，不要过于控制体重，也不要对体重的增加不管不顾。如果，准妈妈对身材要求高，在孕中期和孕晚期一定要多留个心眼，只要挺过去，孕期想太胖都难。

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