孩子玩手机视力下降快？专家给出了这7条建议 孩子玩手机视力下降了怎么办

假期本来是休息放松的好时候，但如果无节制地看电视、玩手机、打游戏，孩子的视力就可能迅速下降。

有记者反映，最近到医院眼科就诊的儿童，明显增多了。

其中，过度使用电子产品，对孩子的视力造成很大影响。

有位妈妈曾抱怨，女儿暑假喜欢宅在家里玩手机，一玩就是几个小时。

开学后，女儿才跟妈妈说，看不清黑板。

不要侥幸你家孩子玩手机没事，这些保护视力的方法，家长要尽早知道。

近视的原因

近视的发生，除了遗传因素，还和用眼习惯、用眼环境有关。

有实验研究表明：孩子连续玩20分钟手机，视力平均下降到43.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为5.3秒，平均每分钟眨眼7.67次。

电子产品中的视频、游戏等，对儿童非常有吸引力。

这样长时间、近距离地注视电子产品，眨眼次数少，会加重孩子的眼睛疲劳。

容易导致视力下降，以及干眼症的发生。

完全抵制电子产品，是不太可能的，眼科医生提醒家长：儿童使用电子产品要适度。

儿童没有自制力，无法抵制电子产品的诱惑，家长们要耐心引导。

如何保护孩子的视力？

医生给出以下7条建议，家长不妨试一试：

1.控制距离

玩电子产品时，不要离得太近，否则容易造成睫状肌紧张过度，而引起疲劳。

眼与屏幕的距离要保持在40厘米以上，屏幕越大，观看距离要适当增加。

2.控制时间

18个月以下的孩子，尽量不要接触电子屏幕。

2~6岁的孩子，每天看视频时间，要限制在1个小时以内，且中途需要休息。

用眼10~15分钟，眼睛就可以休息一会。

父母要以身作则，用其他阅读、谈话等亲子活动来代替玩手机。

3.控制姿势

注意孩子看屏幕的姿势，不要歪着头或者斜着眼睛看。观看屏幕，应略低于水平视线以下10-15度。

4.控制光线

无论看书或玩手机，都要避免强光或弱光的环境下进行。

在这些情况下，眼内肌过度调节，会导致近视的产生和加深。不要让孩子把手机带进卧室，防止夜间看手机。

5.多做户外运动

建立孩子每天户外活动不少于2个小时。经常眺望远处，有助于放松眼肌，比如，放风筝就是一项有益眼睛健康的运动。

6.注重日常饮食

孩子要多吃富含维生素A、B2、C、E的食物，如动物肝脏、蛋黄、奶制品、绿叶蔬菜、胡萝卜、花椰菜、南瓜等。

此外，要少吃甜食，限制动物脂肪的摄入。

7.定期检查视力

医生表示，13岁以下，孩子近视度数增长较快。

为了预防近视，孩子需要每半年做一次视力检查。这样家长可以了解孩子的视力情况，及时做好干预和治疗。

保护孩子的视力，应该要以预防为主。

用眼过度的情况，家长们要及时帮助孩子矫正。

其实，更有效的方式，是鼓励孩子参加一些户外或团体活动，帮助孩子转移注意力。

孩子的眼睛是心灵的窗户，不要让它变得模糊不清。

作者简介：

江枫，心理咨询师，育儿就是育己，在写作中成为更好的自己。