孕期营养学泰斗、母婴护理专家、妇产科主任医师联手打造

1. 由孕期营养专家、妇幼保健专家、妇产科主任医师共同打造，满足孕妇的保健和胎儿保健需求。 是一本适合中国家庭的孕育百科全书。 2、以孕期10月为纵线，分为40周，孕期科普知识分门别类，如胎宝宝周刊、孕妇营养、孕妇日常护理、孕期检查、产前检查教育、适当的“孕育”运动等安排，让准爸爸妈妈们查起来方便快捷。 把书放在家里或随身携带，就好像有一位妇产科专家关心你、指导你。 3. 本书追踪拍摄几位孕妈妈40周的孕期，直至生下健康的新生儿，开创实景图文孕期新典范！ 对于新手父母来说，这本书比从老奶奶老妈那里学来的方法更科学、简单、实用。

本书以孕期10月为纵线，分为40周，包括胎儿每周变化、孕期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、“孕期运动”指导等内容。 护航。 本书还特别强调了一些关于怀孕的不科学观点，提醒读者注意真正怀孕的九个月，以及孕前准备，鼓励夫妻双方在身体上做好优生优育，物质上和精神上。 准备。

邵玉芬，复旦大学公共卫生学院教授，​​国务院特殊津贴获得者。 知名孕期营养专家。 上海从事孕妇营养研究的人。 国家公关项目“优生优育——母婴营养与胎儿、新生儿及婴儿发展”项目负责人之一。 许谷，好奶爸，育婴专家，资深母婴服务项目负责人。 2003年创办阳阳母婴服务机构和母婴米鱼网，构建了新颖有效的5S母婴服务体系。 他发起并组织了27个母婴服务项目。 曹伟，妇产科主任医师，从事妇产科临床工作近30年，具有丰富的妇产科临床经验。

前言第1章怀孕1个月（1~4周）：恭喜你，你怀孕了！ 1. 生命的开始 1. 子宫内胚胎的图解变化 2. 受孕后及时检测可靠信号 3. 准妈妈要学会计算孕周 4. 子宫环境极其重要 5. 确定a满意产科医院 2. 准爸爸生活指南 1. 不能随便吃药 2 一定要补充叶酸 3 远离环境和容易致畸的物质 4 孕早期饮食调整 5 腹痛和腹胀时要小心腹胀 6 洗澡注意细节 早孕疲倦护航 怀孕第1周 怀孕第2个月 怀孕第1周 第2个月 怀孕第2个月 胎教第2个月 怀孕第3个月 怀孕第2个月 怀孕第2周 怀孕第5周: 小胚胎开始发育 夫妻性生活要格外小心 3 为孕妈妈营造健康舒适的居家环境 4 蛋白质是生命的基本物质 5 补充维生素和矿物质 6 胎教时间：为你的子宫而自豪 3孕6周：B超正常 检测宝宝心跳 1 子宫内胚胎变化图 2 早孕症状开始 3 积极应对早孕反应 4 通过饮食调节早孕反应 5 注意水电解质早孕反应平衡 6 阴道流血立即去医院 7 胎教时间：温柔的诗篇 怀孕第4周：明智应对越来越明显的早孕反应 1 图解说明子宫内胚胎的变化 2说“酸儿辣妹”靠谱 3 吃酸要注意 4 胎教时间：提高胎教效果的呼吸法 5 孕8周：胚胎进入快速发育期 1 胎盘变化图胚胎在子宫内 2 了解先兆流产 3 了解宫外孕 4 孕妈妈请远离噪音 5 孕妈妈感冒了怎么办 6 让孕妈妈开心的食物 7 胎教时间：想象出生后可爱的宝宝第三章：怀孕3月（9-12周）：照顾好你的“幸福月” 温馨提示3 怀孕3个月的胎教 怀孕9周温馨提示：进入胎儿期 1 胚胎在子宫内的变化图2 孕妈妈穿衣要宽松、舒适 3 多吃对胎儿发育有益的食物 4 孕妈妈心情不好，容易造成胎儿畸形 5 孕早期疲倦嗜睡如何应对 6 如何应对先兆流产 7 了解职场妈妈的产假权益 8 胎教时间：有趣的胎教故事 第3次怀孕10周：度过流产危险期，宝宝平安！ 1子宫内胚胎变化说明2孕妈妈心情不好，可能导致孩子多动3孕妈妈要慎重选择护肤品和化妆品4孕妈妈也要适当保养皮肤5合理饮食，避免便秘或腹泻6禁食不利于胎儿安全食品7胎教时间：纯诗篇第4孕11周：胎儿像草莓那么大5孕早期便秘怎么办6胎教时间：一个温暖的故事5怀孕12周：第一个B -B超检查 1 胚胎在子宫内的变化图 2 通过B超数据查看宝宝孕周 3 B超检查正常范围不会伤害宝宝 4 孕妈妈尽量少做CT检查 5 当开始产假 6 鱼肝油、含钙食物慎吃 7 容易过敏的食物慎吃 8 胎教时间：胎盘是给胎儿的 第四章 怀孕4个月（13- 16周): 迎来顺利幸福的第二个孕期 1st 4th 1st 4th 孕期营养提醒 2nd 4th 胎教 2nd 13th: 大如桃 1st 胚胎变化图2. 走路是孕期最重要的一环 最好的运动方式之一 3 口腔问题要重视 4 夫妻性生活要有节制 5 孕妈妈要远离高跟鞋 6 孕妇要选择牛奶细心粉 7 胎教时间：关于宝宝的趣事 1子宫内胚胎变化图解 2孕期外出旅游要注意什么 3孕期开车要注意什么 4孕期继续工作有助于顺产 5要注意什么专业孕妈妈6增加粗粮摄入7应对孕期瘙痒8胎教时间：给宝宝听音乐很重要 孕4周15周：全面筛查唐氏综合症，甜蜜“恐慌”1胚胎变化图子宫 2 唐氏综合征综合筛查的相关事项 3 怀孕变丑，怀的是男孩 4 铁：人体的造血物质 5 钙：强健胎儿的骨骼和牙齿 6 胎教时间：儿歌《小驴》孕5、16周：用心体验胎动 1 子宫内胚胎的图形变化 2 感受宝宝的胎动 3 要想摆脱烦躁，孕妈妈一定要心平气和。 4注意腹泻的治疗。 2. 孕5个月胎教 2. 孕17周：准备孕妇装 5 均衡饮食，预防肥胖 6 胎教时间：多和宝宝聊天 孕3：18周：自我检测胎动 1 图解子宫内胚胎的变化 2 孕妈妈自测胎动 3 孕妈妈饮食坚持“四少” 4 挑食、孕妈妈有妙招 5 应对妊娠斑 6 应对腿抽筋 7 胎教时间：抽认卡 胎教4 孕19周：“孕期味道”好迷人 1 子宫内胚胎的图形变化 2 孕期睡得好比女儿好 3 怀孕会休息 妈妈更轻松 4 孕妈妈不宜去人多的地方 5 不要补太多，导致营养过剩 6 远离加工食品，多吃“全食物” 7 胎教时间：给宝宝正确讲故事 5 怀孕20周：做第二次 B超条形图 1 胚胎在子宫内的图形变化 2 本周可做B超异常筛查 3 孕中期出行要有计划 4 孕妈妈不要晒太多日光浴 5 补充维生素C可有效提高免疫力 6 产前教育时间：故事《小蝌蚪找妈妈》第6章怀孕6月（21-24周）：享受充满“孕味”的美好时光1.孕6个月的一般提示1.6岁的营养提示怀孕几个月 2. 孕6个月胎教温馨提示 2. 怀孕21周：宝宝体重300克 1 图解胚胎在子宫内的变化 2 学会测量宫底高度 3 保养好，没有怕妊娠纹 4 孕期不怕胀气 5 热量摄入因人而异 6 胎教时间：给宝宝 进行抚摸胎教 第3次怀孕22周：宝宝动多了 吃饭时细嚼慢咽 6 避免高糖饮食 7 减少盐分摄入，清淡口味 8 补充维生素D，促进胎儿骨骼生长 9 胎教时间：给宝宝取个好听的宝宝名字 老人 1 胚胎在子宫内的变化图 2 Be运动时要格外小心 3 上下班要注意安全 4 适当增加奶制品的摄入量 5 胎教时间：准爸爸也要参与 1 说明胚胎在子宫内的变化 2 拍打子宫中的宝宝 3 孕妈妈多吃核桃，宝宝会更聪明4肥胖孕妈要注意孕期营养均衡5预防和应对妊娠糖尿病6胎教时间：故事《胡萝卜回来了》第7章怀孕7月（25-28周）：慎服照顾你大腹便便的日子。 一、孕7个月的一般提示 1、孕7个月的营养提示 2、孕7个月的胎教 2、孕25周：胎儿大脑发育高峰期 1 胚胎发育变化图2 孕晚期图解孕产婴护理一本全，活动安全守则 3 孕晚期，家务安全守则 4 孕妈妈饮食要均衡 5 食用油要慎重 6 适当摄入胆碱含量高的食物 7 补充DHA，促进胎儿大脑发育8 胎位异常应对 9 胎教时间：经常玩踢肚游戏 孕晚期应该做的检查 4 及时调整心情，预防孕期抑郁 5 拍“大肚婆”纪念照 6 预防和应对妊娠高血压综合症 7 胎教时间：神奇的牛奶 4 怀孕27周：胎宝宝长出柔软细密的头发 1 胚胎在子宫内的变化图 2 开始规划你的产假 3 孕期怪梦解读4 孕妈妈通过情绪调节促进宝宝记忆力 5 水果不宜空腹或饭后吃 6 不宜吃过多温热食物 补品 7 胎教时间：一篮子关于宝宝的趣事 28孕周：胎动如波浪1 子宫内胚胎变化图2 预防巨大儿3 孕期痔疮的防治第8章孕期8月（29-32周）：步履蹒跚，期待与宝宝相遇1st怀孕月份一般提醒 第一次怀孕 8个月营养提醒 2次怀孕 8个月胎教提醒 3次怀孕 8个月产检提醒 2次怀孕29周：妈妈们就要开始记录胎动了 1 胚胎在子宫内的变化图 2.感觉是不是宝宝的胎位是正常的。 3.开始记录胎动，监测宝宝的健康状况。 4、孕晚期饮食要结合宝宝的发育特点。 5、饭后吃瓜子。 6、有喝茶习惯的孕妈妈可以喝点淡绿茶 7 早产的预防和应对 8 胎教时间：淡胎教 第3次 怀孕30周：胎儿体重约1500克 1 胚胎变化图肚子里2孕妈妈千万不能贪吃荔枝和马齿苋3孕妈妈要适当补品4去医院做骨盆测量5应对心悸呼吸困难6应对胃灼热7胎教时间：童谣《动物数字》歌》第4期 怀孕31周：宝宝的房子变小了 1 子宫内胚胎变化图 2 促孕补充剂 α-亚麻酸促进宝宝大脑发育 3 上班族 孕妈妈要适时停止工作 4 做爱生活频率要注意 5 孕妈妈腰痛怎么办 2.决定休产假前应该考虑的因素 3.准备好母婴用品 4.根据体重科学控制进食 第九章孕期（33-36周）：坚持，幸福就在眼前 子宫内胚胎的变化 2 提前预约贴心的月嫂 3 慎重选择剖宫产 4 胎教时间：通过看、听、体验美育胎教3 孕34周：不用担心早产 1 胚胎在子宫内的变化图 2 进行胎心监测 3. 留意胎心的危险信号 4. 是否要保留胎心脐带血？ 5、孕妈妈可以吃一些坚果。 6、尽量不吃夜宵。 生存技巧 4 孕35周：已发育成新生儿 1 胚胎在子宫内变化图 2 补充维生素K预防产后出血 3 应对孕期尿失禁 4 应对妊娠水肿 5 谨防胎膜早破6胎教时间：孕妈晒太阳有益宝宝大脑健康五孕36周：宝宝离你越来越近了五、孕妈妈需要充分休息。 6、对孕妈妈的贴心关怀。 7.胎教时间：孕期音乐第10话孕期10月（37-40周）：亲爱的宝宝，欢迎你10月2号胎教10月2号孕期第37周：随时可能与宝宝相遇1图胚胎在子宫内的变化 2 了解临产征兆 3 入院前准备物品 4 孕妈妈临产前的饮食准备 5 补镁 6 多吃鲤鱼、鲫鱼 7 锌元素帮助孕妈妈顺利分娩 8 胎教时间：剪纸、绘画或手工编织 帮助孕妈妈克服分娩恐惧 3 胎教时间：温暖的胎教故事 4 孕39周：最后的冲刺 1 胎儿的图形变化子宫 2 了解顺产的因素 3 选择哪种分娩方式 4 无痛分娩是为了减轻疼痛 自然分娩 5 助产的方法有哪些 6 自然分娩阶段 7 自然分娩第二阶段 8 自然分娩第三阶段 9 勇敢面对临产疼痛 10 树立分娩信心 1 胚胎在子宫内变化图 2 保胎时间

健康快乐地度过“怀孕”的第40周，世界上最好的事情就是创造新的生命，期待他的诞生。 当准父母得知生命的种子正在自己的身体里生根发芽时，会有怎样的感受呢？ 兴奋、喜悦、无奈、担忧、迷茫？ 我想你们都和我一样，带着复杂的心情面对这一切：喜悦中夹杂着无奈，兴奋中夹杂着迷茫。 我们希望每天都有一位妇产科医生陪伴我们，为我们的衣食住行出谋划策，为腹中的宝宝创造最好的发育环境。 《孕40周看这本书就够了》由国务院特殊津贴获得者、复旦大学教授邵玉芬联合妇产科专家团队主编。 参与本书编写的专家均在一线工作了20多年。 他们大多是学科带头人，技术精湛，热心科普教育，可以在业余时间把自己的知识和经验奉献给准爸爸准妈妈！ 写这本书的目的就是要为孕妈们的整个40周的孕期生活保驾护航！ 以孕期10月为纵线，分为40周，包括胎儿和宝宝的每周变化、孕期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、“孕期运动”指导……打开本书，你会惊喜发现全书安排合理，内容实用，语言生动，配以大量精美的彩色图片！ 本书追踪拍摄了数位孕妈妈40周的孕期，直至生下健康的新生儿，开创了实景图文孕育新典范！ 将这本书放在家里或随身携带，就像有一位妇产科专家随时随地为您呵护、指导。 对于新手父母来说，这本书比从老奶奶老妈那里学来的方法更科学、简单、实用。 值得称赞的是，本书的专家们强调了一些关于怀孕的不科学观点。 比如，一些孕妈因为怀孕带来的身体不适，干脆宅在家里，成了“宅”妈。 本书绝不提倡这种行为，而是建议孕妈们在预产期前一两周请假。 适度的运动和工作对胎儿和孕妈来说只是好事，并不是坏事。 专家们还强调了自然分娩方式的重要性。 现在，我国剖宫产妈妈的比例越来越高。 有的孕妈妈身体状况很好，可以自然分娩，但因为怕痛，强烈要求剖腹产。 事实上图解孕产婴护理一本全，人体的结构已经为自然分娩做好了充分的准备，自然分娩对母子双方都有好处。 最后提醒大家，本书的主题是孕期40周，但其实要想保持整个孕期的健康，不仅要关注孕期这九个月，还要注意怀孕前的准备。 我们的专家团队提倡将完整孕期延长至12个月，其中至少包括3个月的备孕期。 只有夫妻双方真正做好了身体、物质、精神上的准备，才能为即将到来的怀孕和孩子的出生准备一个良好的环境。