指责的人格特征，伤人伤己 指责型人格的基本特征怎么应付
如果幼年主要看护者的人格特征是批评、指责、贬低、羞辱、咄咄逼人的，同时，看护者对家庭又很付出，则可能养出情绪不稳定的孩子，说话容易直接带情绪，一直到成人，都难有变化。或直接攻击别人，或指责自己。
攻击别人，破坏人际关系，指责自己引发身体紧绷。
为了被主要看护者看见与欣赏，还可能有一种强烈的想要证明自己的愿望，在工作上努力奋斗，殚精竭虑也在所不惜。
当身体紧绷和殚精竭虑到一定程度，焦虑与躯体不适就出现了，疲惫的身体不再允许自己努力拼搏，甚至连正常的工作都坚持不了，指责的人格特征又开始批评自己，比如你怎么就不争气。
例：W君8岁左右，同所有小孩一样，太着迷电视，回家就与弟弟看，以致忘了烧饭，晚上妈妈回来了。恶劣的骂道：“都长这么大了，要你有什么用。”孩子因此心想，妈妈这么辛苦，我还没做饭，是我太没良心了。孩子忘性大，比如经常忘了收衣服，这时会遭到妈妈骂，在孩子这边的感受是：不知道什么时候，一个暴雷就下来了，当妈妈暴跳如雷的时候，弱小的孩子不敢当场释放，因为事实证明，如果反抗，只会被压回去，孩子藏着怨气。
像这样的事经常发生，慢慢的，孩子的内心，一方面内化了一个“指责的有攻击性的”性格特征，也积压了较多的怨气与不满。
30多年后，与同事聊天，谈到某某人违规，不能像别的同事那样委婉的表达不满，直接很冲的话就冒出来了：像这种人，直接坐牢去。这种话传到某某人那里，一定会影响人际关系与职业的发展。通过觉察，这个很冲的状态，是内心“指责与攻击性”的那部分性格特征活现了，并指向了他人。
当这部分指向了自身时，容易打击自己，并情绪低落与抑郁，例如，我怎么情商就这么差呢？说话为什么就这么冲呢？是我不如别人了。也容易严格自我要求，做事思前想后，顾虑太多。
当“指责与攻击性”的性格特征，投射到外界时，容易误认为别人在看不惯自己，进而有了对人恐惧。
无论是指向别人，还是指向自己，还是投射出去，都容易引发躯体的紧绷，难以真正休息，长期如此，容易体质虚弱，并引发不舒服的躯体反应。
部分解决办法：
觉察自己的心态言行，如果已经充分认识到了指责的人格特征，会伤人伤己，有定力，有平等心，每觉察一次，它就松动一次，反复觉察，它会慢慢淡去。
有的朋友，指责的人格特征，十分茁壮，占据了大部分心灵。以致理所当然的认为，就应该有这种态度。对这种情况，需要他人或心理咨询师帮助改善。
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本文属于《焦虑类困扰的辨证调节法》第26节：指责的人格特征，伤人伤己
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