孕期“控糖”有多重要？一个“糖妈妈”用亲身经历告诉你
我家宝宝两岁半了，而对于“妊娠糖尿病”的斗争经历，我如今回忆起来还是心有余悸！
由于是初次怀孕，和很多妈妈一样，验孕棒上出现两道杠开始，欣喜若狂并着紧张焦虑，会第一时间冲到商场里买了各种样式的防辐射服加身，会为身体出现的各种小状况而乐此不疲跑医院，会在每样事物进口前都在宝宝树的孕育APP上过一水“能不能吃”，还买了一个特别精致漂亮的日记本记录宝宝每天的变化和自己的孕期心路……
本以为把怀胎十月部署得相当严谨，但真是百密一疏！我竟然忽略了“血糖”这个孕检高危项的存在！用后来我那个幽默率真的营养科医生的话讲，就是“你这血糖高，纯属自己作出来的！”，话糙理不糙！回想当初的不克制，真是悔恨不已！
今天我就来现身说法，通过我的“不幸经历”给准妈妈们提个醒：怀孕期间一定要注意控糖，否则，对你、对宝宝所产生的后果可能很严重！
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说忽略也不完全是。作为一个“干吃不胖”体质者，我从未想过“糖尿病”这个字眼会跟我的生活产生任何关系，孕期也就没把这个当回事。
孕早期那会，听好多朋友讲经验：多吃葡萄，宝宝的眼睛会很亮；多吃燕窝，宝宝会很白很聪明；要多吃蓝莓，对宝宝发育很有好处……这些建议我都照单全收了。
从此，我每天的生活就是补充各种营养，苹果、蓝莓、葡萄、冰糖燕窝……每天当任务一样“塞”给子宫里的宝宝，心里盘算着我要给宝宝创造最好的条件，赢在起跑线！然而，却忽略了……物极必反、过犹不及的客观道理。
到了糖筛的日子，我还只当这是一次普通的产检而已。
那天早晨我屁颠屁颠地搀着老公的手臂说：“今天产检完了，咱们就可以去做四维了！”想到宝宝性别谜团即将揭晓，接着就迎接十一长假的到来，我暗自窃喜：孕中期的生活真是美好极了！
结果啊结果！没成想结果一出来，我就被医生扣下了！
我当天就被加号进了营养科，从此我的一切产检单、挂号单、档案本封面，都被打上了一个大大的印戳：“妊娠糖尿病！高危！”这个烙印如同一道伤疤，从此再也挥之不去了！
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进入营养科，首先迎来了一个半天的指导课程，上课医生的第一句话就是：“准妈妈们，你们坐在这里的每一位都已经是妊娠糖尿病患者了。”
怎么的？我没听错吧？我只是餐后两小时稍微高一点，确定不会“误诊”或是偶尔异常波动吗？就这样我就被“判刑”了？！瞬间傻了眼……欲哭无泪！
接下来，医生耐心地想我们讲解了什么是妊娠糖尿病、可能带来的后果之后的日子应该如何吃东和运动、如何监测血糖和控制体重等等。
插播几个小贴士，供准妈妈参考：
1、一定要控制饮食！孕期进食保持营养均衡、口味清淡、少食多餐、控制甜食和主食、水果不可过量；
2、控制体重：孕前体重正常的孕妈妈，整个孕期体重增加的适宜值为12.5kg左右，孕中晚期每周增加0.36~0.45kg；
3、适当运动：孕妈妈每天应不少于30分钟的低强度活动，最好有1~2h的散步、体操等户外活动，孕期瑜伽、游泳也是不错的选择；
4、一般情况下，妊娠期糖尿病的孕妇是可以自然分娩，但当合并巨大儿、胎盘功能不良、胎位异常等情况时，为了孕妈妈和胎宝宝的安全，则需要剖宫产手术；
5、无论什么分娩方式，胎盘排出后，新妈妈体内的抗胰岛素物质会迅速减少，仅少数患者仍需胰岛素治疗；
6、一旦出现“妊娠糖尿病”病史，以后每次怀孕都会再次患病。
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这一次，我真的是明白了，原来“控糖”对于孕妇，甚至是每一个人都这么重要！但是为时已晚，我不得不从此开始了一段跟糖尿病作战的孕期生活，“控糖”成了我后来三个月最重要的孕育关键词。
每个月第一周要连续7天测血糖，方式就是“扎手指”！我买了最好最贵的血糖仪，原因其实挺荒唐的，是不是好一点的血糖仪扎上去能没那么疼？好可笑也很心酸有没有？但是，每天手指肚上来四针，几个回合下来指头都扎成了马蜂窝的场面，谁愿意感受一下？
我这还算病情较轻的，很多血糖数值更高的准妈妈，早起没吃东西就6点几，直接就被留院打上胰岛素！他们对饮食的控制也更为严格，基本后几个月就要在清淡的汤汤水水中度过！我不禁感叹：怀孕不易，妈妈们真的很伟大！
对于血糖仪开始我不敢自己扎，全部要老公代劳，他下手时我看都不敢看，也是太胆小。中午那一次，到了测血糖的时间，他会跑回来给我扎上再回公司去。就这样过了半个多月，我觉得他太辛苦了，心想自己怎么就下不去手呢？于是狠心扎了一次，从此就有了第二次、第三次，老公也就解放了……
营养科的医生给我们每人发了一份营养摄入表，上面对我们每天摄入的各种食物的量都有规定。每天要吃的营养不能少，克数不能多，要少食多餐，定时定量。
对我这个无米饭不欢的肉食爱好者而言，每顿饭拳头大的米饭量，吃两块肉，不能吃蛋糕，喝牛奶还得低脂！对于我这个身高178的大块头而言，简直就是上刑！但我们都仍然坚持照做——毕竟，我有个信念在支撑糖妈妈们：要宝宝健康平安，自己也不能留下终生糖尿病的后遗症！
之后的日子里，我随身携带食品秤，随时准备给食物过秤；坚持每天饭后半小时走路，每天粗粮饼干和西红柿黄瓜作为加餐，每天按时规范填写血糖检测表和膳食日志——这个表格是定期去营养科医生那里报到时要交的“作业”，如果有不合理进食或者血糖严重超标的情况，就要做好被医生“骂”的准备。
听话如我这样的“好孩子”，几乎没挨过医生骂，每次去报到，虽然血糖偶有波动但问题都不大，先前提到那个说我“作”的医生其实人很好，每个孕妇都很喜欢她。
不过有一次我实在控制不住我叽己，去趟蓝港吃了块酸奶蛋糕卷，当天晚上血糖一下飙到8.5！结果，你们也能猜到了……她倒没骂我，苦口婆心地跟我说了20分钟问题的严重性，可觉得没达到效果，又把我老公叫进来一块接受教育。
之后，我再没敢碰过这些“过分”的食物。也正是在她的监督指导下，我的血糖控制一直保持相对平稳，每次B超显示宝宝的发育也很正常，没有偏大等不良情况发生。
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直到进入36周，医生对我说：“以后不要再见到你了！”我知道我在她这里终于“毕业”了！后面几周，在没有“监视”的情况下，我惯性地保持规范进食和运动，直到临盆时，医生给测的糖化血红蛋白只有5.3，我也是很欣慰了。
终于，到了要生的那一天。由于40周还没动静（我家宝宝也是太沉得住气！），因为糖尿病的缘故，胎儿在“糖水”里泡太久存在风险，于是医生决定行刨腹产，手术过程一切顺利，生下来的宝宝6.5斤，体重刚好，没有偏大。
但是，担心的事还是发生了！由于我的高血糖，我的儿子出生就出现低血糖！还好问题不大，是临界值2.1，还是被送进了新生儿科。
我的宝贝在我身边呆了不到二十分钟就被推走了，生产的喜悦很快就被焦急替代了。经过一个晚上的观察，第二天一大早宝宝就顺利“出院”，回到了爸爸妈妈身边！
由于刚出生就被转到新生儿科被扎针，我可怜的宝贝特别没有安全感，回到我们身边必须要抱着，一放下就哭个不停！直到出院，把他放到家里自己的小床上，他才终于睡安稳了！也许他知道，这是他的家，这里会给他安全感吧……
后记
出了月子，我的血糖也渐渐恢复了正常。
我这后遗症算是落下了：之后吃米饭、吃面食，我都会有种犯罪感，感觉像在吃毒药，每吃一口都充满警惕心和罪恶感！我不再像以前那样肆无忌惮，米饭一吃好几碗……蛋糕、水果、糖之类的更是怕了，我尽量都不去碰，因为真的伤不起了。
有过这一次的教训，我在后来的生活里学会保护自己，让自己的生活方式尽量健康起来，也开始走进健身房参与运动。毕竟，我不希望未来某天“糖尿病”真的找上门来，那妊娠糖尿病后有六成的可能成为终身糖尿病，我希望自己是另外的四成……
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