孕产

维c什么时候吃最好早上还是晚上维c什么时候吃最好

2023-02-11 17:06:46孕产

维c什么时候吃最好早上还是晚上，维生素c什么时候早上吃还是晚上吃比较好不分早晚哦，餐后马上吃最好。根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。熬夜也可以吃，但不可多吃维c早上吃好还是晚上好对于维e什么时候吃好这个问题要引起重视，关于维e什么时

维生素c什么时候早上吃还是晚上吃比较好

不分早晚哦，餐后马上吃最好。根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。熬夜也可以吃，但不可多吃

维c什么时候吃最好早上还是晚上

维c早上吃好还是晚上好

对于维e什么时候吃好这个问题要引起重视，关于维e什么时候吃好这个问题为您解答如下：维生素E缺乏的情况是极为罕见的。如果真的缺乏了，在人体中可以引起轻度贫血、红血球溶解、神经反射异常等临床现象。
维生素E，在脂溶性维生素中，算是较无毒性作用的。但过多服用，对心脏病人不利，可以导致血压升高、胆固醇增多，使心血管病人的病情加重。而正常人过多服用，可以造成男性的雄性激素减少，女性则会出现经血不调等症状。维生素类药都有应该注意的地方，那就是饭后服。
因为维生素类药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素得到充分的吸收。

维c什么时候吃最好早上还是晚上

维c什么时候吃最好

维生素c，一天服用两次到三次，白天是必须服用的，不管是在早上吃还是晚上吃，最好是在饭后服用。
若饭前空腹口服维生素c，较快通过胃肠道很有可能在人体组织未充分吸收利用之前即从尿中排出，起不到最佳的治疗效果。
而饭后，因肠道内有食物，维生素c缓缓地通过肠道较完全的被吸收而起到理想的治疗效果，维生素c是水溶性的维生素，如果一次性把所需药量全部服下，一时间吸收不了就只会通过吸管排出体外，因此容易从尿中排出对肾脏造成负担。
因此最好的办法就是将一天所需要量分成三次，最好在每天三餐后服用，同时三餐的最佳时间选择在，早上八点，中午十二点和傍晚十八点，这个时候服用维生素c，人体吸收量高，副作用也小。

参考资料：
维C的保健功能：
1、维生素C预防缺铁性贫血。维生素C是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，主要来源于新鲜的蔬菜和水果，适当补充维生素C是可以起到预防缺铁性贫血的作用。
2、维生素C的抗氧化作用。维生素C的抗氧化作用可以理解为是一种“保护作用”，例如，保护人类机体或新鲜果蔬不易被氧化剂氧化损害。
3、维生素C参与胶原蛋白的合成。维生素C除了可以预防坏血病,缺铁性贫血外,还会参与人体胶原蛋白的合成，使我们的肌肤有光泽，延缓衰老;使我们的血管壁富有弹性，从而有效预防动脉粥样硬化等心血管疾病;使我们的骨骼关节润滑韧带富有弹性，有利于伤口快速愈合。
参考资料来源：百度百科-维生素c

维c什么时候吃最好早上还是晚上

维生素C什么时候吃好？早上？晚上？

维生素C是水溶性维生素，什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。
注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排

维生素C在什么时候吃是最好的？

生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及叶酸等等。脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等水溶性维生素包括维生素 C 、维生素 B 族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排出。

什么时候吃维生素C最好.！？

维生素的服用建议选择一天当中进食最多的一餐后服用. 许多人认为空腹吃维生素可以让身体充分吸收,其实由于维生素中含有化化合物,为使之有效消化,必须和其他食物及矿物质一起摄取. 守信用服用维生素不但会感到不适,而且排泄很快,所以服用维生素的时间及次数,最好与吃饭的时间配合.

维生素C应该是晚上吃好还是早上吃好啊

建议你一天吃少点，吃时少喝一些水，以免营养物质随汉和尿液排出，多吃一些有助于人体消化的食物，例如：苹果和香蕉，而且苹果不要在饭后吃，因为人们习惯于在饭后吃水果，以为这样可以帮助食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收。前不勺，一些营养学家认为，饭后吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内需经过 1－2小时消化后才能慢慢被排出，而水果极易被吸收，不需在胃中久留，它是单糖类食物，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症。营养学家认为，饭前一小时吃水果最好。这样，可以使人体免疫功能保持正常。还可以吃一些去皮的奇异果、瓜、木瓜、石榴、新鲜凤梨、西瓜等，以上在饭后1小时吃比较好，因为饭后我们需留出让人体消化的时间，才能更有利于吸收，否则可能会导致不能吸收或吸收过慢的情况，对了，葡萄籽胶囊胶原蛋白维生素C 维生素E是在上午头吃饭1 小时吃最好哦！