熬夜会导致内分泌紊乱吗 熬夜会导致内分泌紊乱吗?

熬夜会导致内分泌紊乱吗

熬夜会导致内分泌紊乱。

熬夜会引起人体的生物钟节奏紊乱，破坏正常的生理规律，导致各个脏器功能不能有有序运转，从而造成荷尔蒙的内分泌失衡甚至是不足，进而引发其他疾病，导致内分泌紊乱。所以，熬夜会导致内分泌紊乱的。

熬夜会导致内分泌紊乱吗-熬夜导致内分泌紊乱怎么办

睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。有研究表示，每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。建议养成良好的作息习惯，早睡早起，保证每天8个小时的充足睡眠时间，中午时可小睡一会。

熬夜会导致内分泌紊乱吗?(图片来源网络)

提醒：在上床睡觉之前的2～3小时内进行适当的体育锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也可提高睡眠质量，睡眠不好的人都可试试。

熬夜会导致内分泌紊乱吗-熬夜的其他危害

1、经常疲劳，免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

3、头痛

熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5、肝功能

熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。

6、罹患慢性病的机率增加

熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

7、影响生育力

正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

8、视力危害最大

建议每熬夜(23：00以后)1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

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