提臀缩肛的副作用 谁有减屁股的方法、要方便有效没副作用。
锻炼PC肌（就是缩肛运动）有副作用么？有效么？
不知道缩肛和提肛的区别，如果是提肛的话是没有副作用的但是做多了也不会很快见效，每天稍微做点，持之以恒，有利于排便通畅，增强性趣的效果。
每天都做缩肛运动50下，有什么作用
缩肛运动:
将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟。促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。并且运动简单方便，且不失优雅得体。
优点:
可调理五脏，益寿延年，对前列腺进行按摩，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，也可预防前列腺疾病；
方法:
可采用站立或者端坐姿势。站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
适宜人群:
男女老少均可，尤其为老人和有生育经历的妇女。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。
谁有减屁股的方法、要方便有效没副作用。
◎俏臀秘诀１：做运动 臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！◎紧实大腿秘诀１：揉捏按摩大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，我推荐大家用碧儿泉的产品，同样用抓和捏的方式让它吸收，也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果。或者是用克兰诗出的按摩板，它一面能帮你搽乳液，另一面能帮助你按摩。先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板这一面由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷上二、三十下，你会感到很热又很痛，但这对于消除橘皮组织、消水肿都还满有用的！
吸脂提臀术的缺点具有哪些？
你好！吸脂提臀术的缺点主要是因为手术医生不专业及手术器具不卫生造成，主要有术后臀部不均匀，不对称；也可能会出现皮肤褶皱，臀部浮肿的问题。
肛门收缩会疼
光痔疮，就分好多种，有内痔、外痔、混合痔 肛裂，脱肛也有可能 所以我们即便是专家，也要看到病患部位，才能下结论。 你再这么耽误下去就更不好，所以建议你不要怕丢人，还是去医院作个检查吧！
吸脂提臀的原理和优缺点如何？
这是一项视觉提臀的手术，简单的讲就是抽取臀下部的部分脂肪来达到上高下底的视觉效果，臀效果明显快速，但是操作者如果技术不过关，可能引起感染严重的不良反应。
吸脂提臀术的注意事项有什么？
您好，吸脂提臀术的注意事项主要有：一次性不能抽吸太多的量，最好分几次进行。注意术后的护理工作，吸脂后尽量穿塑身衣。这里提醒爱美者要想保证吸脂提臀术的效果与安全，就一定要选择专业正规的机构进行手术。
假体提臀手术的术后注意事项？
提臀丰臀在国外比较流行，在国内比较流行瘦身。假体丰臀术后的注意事项与假体丰胸的注意事项类似，丰臀后在坐卧上应当注意，避免压迫手术部位，避免手术部位沾水，在饮食上应避免辛辣刺激等食物，一般做了丰臀提臀后，医生会告知你详细注意事项。