孕妇做提肛运动可有效治疗痔疮

我们经常能听见有些人说“十人九痔”，不过这么说这并不是夸张，只不过有些人症状明显，有些人症状不明显而已。痔疮确已经成为影响人们健康的一种常见病，特别是妊娠期的妇女，成为痔疮患者更为多见。 

造成孕妇患痔疮的一个重要原因是妊娠后期，由于胎儿增大，腹内压增高，使肛门静脉回流受阻，因而使直肠上、下静脉瘀血，从而形成内痔或外痔。据统计，孕妇痔疮的发病率可高达 76%左右。

另外，孕期胃肠道蠕动减慢而出现便秘、排便困难、腹内压力增高，也是促使痔疮发生的原因。

由于孕妇处于怀孕这个特殊时期，大部分都不会选择用药或手术治疗痔疮，因此付小青提醒，孕妇应在日常生活中多吃容易消化的、粗纤维的新鲜蔬菜，以利 大便通畅，不要吃刺激性的调味品。同时每天坚持做提肛运动一到两次：并拢大腿，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，如此反复，每次做五六下，以增强骨盆底部 的肌肉力量，有利于排便和预防痔疮发生。

总之，怀孕的过程是非常辛苦的，常常会伴有许多不适，准妈妈要掌握正确的方法来避免或减轻这些不适，顺利度过妊娠期。