孕妇长胎食谱大全 孕妇吃什么能长胎不长肉？

孕妇家常安胎菜谱

您好！这个问题你可以在
安胎   http://www.fancai.com/zhuanti-antai/这里看看，这里有许多有利于安胎的食谱哦！你可以参考一下，希望你的宝宝康发育哦！

胎儿每月生长及孕妇的膳食

怀孕正常的时间长度是末次月经之后40周，排卵和受孕后38周，你的宝宝就足月了。胎儿在母亲体内生长非常快，受孕后的前10周内，它就从一个细胞发育到可看出人形的胚胎，细胞数超过二亿个。在孕期的前十周中，发育中的宝宝称为胚胎，之后被称为胎儿。介绍一个胎儿的各个生长阶段：

1、第六周标志着肺脏开始形成，大脑进一步发育，四肢延长，可分辨出脚和手的部分。手有手指，脚有脚趾，但可能仍然会连在一起，胚胎约有二至四毫米长；

2、第八周，心脏、大脑、肝脏、肺和肾脏处于基本的形状，面部特征继续发育，现在胚胎的长度约为14至20毫米。胚胎开始自主移动，开始有微小的移动，但感觉不到。

3、第十周，所有主要的生命器官都已形成，胎死腹中现在开始被称为胎儿了，他的长度约为31至42毫米。胎儿有眼睛（但没有眼睑），有外耳道。胃现在开始产生消化液，肾脏已经开始发挥功能。

4、第十二周，胎儿现在的长度约为6厘米，重量约相当于一封普通的信（8至14Ｇ）。这时候，他终于可以看出是人的形状了，他的头与身体其他部分相比，仍然显得很大。他现在经历睡眠、觉醒和活动肌肉的各个阶段，所有必需的器官都已发挥功能，虽然距离在体外独立生存还有很长的路要走，这个阶段它相对不太容易受到药物和病毒等可能引起畸形的因素的干扰。

5、第十六周。你的子宫现在可以被触摸到，子宫内完全由宝宝、胎盘和羊水占满，随着宝宝的生长，你的子宫咐逐渐扩大。宝宝开始吞咽，也开始排尿。已经有手指甲和脚趾甲。他的骨骼开始变硬。这时他长度约为12厘米（80Ｇ）。你的肚子这时也开始显形而且乳头可能有些分泌物。

6、第二十周。宝宝开始出现头发，现在他已经有眉毛和眼睫毛。他的身体表面覆盖着一层被称为胎毛的细小绒毛。他的皮肤表面还覆盖一层厚厚的光滑的白色物质，称为胎脂，现在长度约为16厘米（约为255Ｇ）宝宝的大脑现在已经发育出数百万个神经细胞，协助大脑和肌肉的信息交流。他可能开始进行有意识的肌肉活动，你可能会感觉到他在移动，这种情况称为“胎动”。

7、第二十四周。宝宝现在约21厘米长（约540Ｇ）。他已经有独特的睡眠和觉醒周期，细小的眉毛和眼睑也可　以看到。他用于控制身体平衡的内耳现在也已发育，你宝宝的肺脏开始产生表面活性物质，这是一种覆盖在肺脏气囊表面的物质，这种物质有利于肺泡扩张，为他以后在子宫外的生活做好准备。

8、第二十八周。如果你的宝宝现在出生，他有一定的存活机会，但是，必须把他放在孵育箱中，因为他的肺还没有完全发育好。宝宝现在约25厘米长（约1000Ｇ）。他的眼睛以前一直是闭上的，现在可以睁眼和闭眼。他的大脑发育速度很快，皮下继续积聚脂肪层。他的呼吸系统已经发育到可以进行气体交换的程度。

9、第三十二周。宝宝开始积累脂肪，身上的皱纹开始减少，他的肺和内脏器官开始成熟，他现在的长度约为29厘米（约1800Ｇ），他的主要器官继续成熟，头上开始长出头发，他所有的五种感觉功能都已发挥。你可能需要明显地向后靠以支持身体的重量，走路的时候两腿要稍微分开，以保持平衡。

10、第三十六周。一般情况下，到现在为止，你的宝宝在子宫内已经到达他最终的位置，他的头向下，进入你的盆腔，准备出生。宝宝大约34厘米长（2750Ｇ）你的宝宝几乎完全充满了子宫，他现在没有了翻筋斗的空是，但重量仍在继续增加。

11、第四十周。从第38周开始，宝宝的长度约35厘米（约3100Ｇ），你的宝宝已经足月，除了上臂和肩部仍留下一些，其他部位的胎毛已经褪去，他的指甲已经超过指尖，头上的头发密粗糙。第38周到第40周期间，任何时候出生都完全正常。

孕妇吃什么能长胎不长肉？

每个人身体素质不一样，对营养的吸收也不一样，孕期只要合理饮食，保证体重增长在合理范围内就好，不要刻意保持身材啦，宝宝健康最重要呢，身材可以等生完再减肥.

以下9种食物，让孕妇不长肉又让胎儿营养好：
1：全麦面包　　把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20—35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

2：麦片　　为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

3：坚果　　如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的，而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪（在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪）取代饱和脂肪（在肉类和黄油中发现的）。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。

4：柑橘　　尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

5：鸡蛋　　很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源，而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧！

6：绿叶蔬菜　　菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。

7：花椰菜　　吃这种蔬菜真是好处多多：它不仅营养丰富，而且健康美味；富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂；内含的维生素C，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。

8：低脂酸奶　　酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。

9：脱脂牛奶　　怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶（200克）就可以满足这种需求.

孕妇吃什么胎儿长的快啊？

你好，很高兴为你解答，怀孕期间营养摄入均衡就好，不能吃太多营养的食物的，胎儿长的太快容易偏大的、到时候一样不利于胎儿的正常发育的、所以平时只要饮食营养均衡多吃水果蔬菜一般宝宝都会健康的发育成长的。

孕妇怀孕初期保胎食物有哪些

，一起来看看吧！
怀孕初期保胎食物1：蜂蜜
蜂蜜是最自然的保胎食物，蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素，极易吸收，可以很好的补充孕期母体和胎儿所需的营养。且在睡前喝一杯蜂蜜水，能够辅佐孕妇入睡，提高孕妇的睡眠质量，帮助孕妇缓解妊娠紧张情绪。
怀孕初期胞胎食物2：鱼
怀孕初期多吃鱼，能帮助避免出现流产状况。在鱼类中有丰硕的卵白质，能够帮助孕妇进行有效的营养填补，使孕妇的身体快速到达安康的形状，避免流产的发作。
怀孕初期保胎食物3：砂仁鲫鱼
砂仁鲫鱼主要材料就是砂仁和鲫鱼肉。砂仁有治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等功效，鲫鱼也有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效。因此砂仁鲫鱼是保胎的好选择之一。
怀孕初期保胎食物4：鲤鱼粥
鲤鱼粥主要材料是鲤鱼和糯米。鲤鱼粥主要有安胎、止血、消肿等功效，适合有胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿等情况的孕妇食用。
怀孕初期保胎食物5：苎麻根鸡肉汤
苎麻根鸡肉汤具有补阴、补血、安胎和调经止带的作用。适合身体虚弱、会出现胎动不安和孕期出现月经血的孕妇食用。
怀孕初期保胎食物6：葡萄干莲子汤
此汤在做时要将莲子去芯。莲子是保胎食物中的佳品，对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。这道葡萄干莲子汤具有益肝、安胎的作用。

孕妇要吃什么才能让胎儿长的快？

多补充蛋白质的食物，保证充足的睡眠，注意碳水化合物的摄入，补充钙质食品，可以适当的吃些榴莲，不过这个很上火，不宜多吃哦，祝准妈妈健康哦

求怀孕初期对孕妇有利的家常菜食谱

怀孕初期简单、营养又丰富的家常菜：
白菜奶汁汤
原料：白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精0．5克，鸡汤（肉汤
亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法：
①白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1．5厘米宽的条，放入水中煮熟
捞出，控去水分。
②另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，
烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即
可。
特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。
萝卜炖羊肉
主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。
辅料：香菜、食盐、胡椒，醋适量即可食用，食用时，加入少许食
醋，味道更佳。
做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见
方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适
量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。
放人香菜、胡椒。
特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。
猪肝凉拌瓜片
主料：黄瓜2oo克，熟猪肝150克。
配料：香菜50克，海米25克。
调料：酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。
做法：
①黄瓜洗净，切成3厘米长、0 .9厘米宽、0．3厘米厚的片，
放在盆内。
②熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米 宽0．3厘米厚的
片，放在黄瓜上。
③香菜洗净去根，切成1．5厘米长的段，撒在肝片上。
④海米用开水发好，倒入盆内。
⑤调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。
豆腐馅饼
主料：豆腐250克，面粉250克。
配料：白菜10oo克，肉末100克，虾米25克，麻油25克。
调料：笋、姜、葱、味精、精盐少许。
做法：豆腐抓碎。白菜切碎用开水永一下，挤出水分。加入调料与之
调成馅。面粉25O克，加水10克，调成面团。分成10等分，每一等分
擀成小汤碗大的皮子。菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。再用小
汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼。共做5个。然后将
炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可。
砂仁鲫鱼汤
主料：砂仁3克，鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗净；将砂仁放入鱼
腹中、投入锅内（砂锅最好），加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开
后，放人生姜、葱、食盐，即可食用。
特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病
后食欲不振者。
雪里蕻烧豆腐
主料：水豆腐300克。
配料：雪里蕻。
调料：豆油30克，酱油100克，白糖5克，味精2克，鲜汤250克，淀
粉20克，葱花、香油各少许。
做法：
①豆腐切成小长方条，摆在盘中。雪里蕻洗净用热水烫一下，用刀切
成碎未。
②将切好的豆腐上屉蒸5～10分钟取出，去净水分。炒勺加底油，油
热时投入葱花炝锅，然后把雪里蕻炒片刻，添鲜汤，加酱油、白糖、
再把豆腐从盘中轻轻推入勺中，待汤沸后，用慢火再爆烧一会，加味
精，调好口味，用淀粉勾汁，点香油即可食用。出勺时要轻轻装，以
保持豆腐条形状整齐。
特点：软滑鲜嫩，清淡爽口，滋味甚美。
豆腐皮粥
原料：豆腐皮2张，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。
作法：豆腐皮用水洗净，切成小丁块。粳米淘洗干净，下锅，加清
水，上火烧开加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥。
特点：肺热咳嗽，妊娠热嗽。

妈妈在孕期吃太多这几种食物，大大增加宝宝长胎记的

1.在孕期时候，有些孕妈喜爱染发，做指甲，这里面含有化学成分，孕妇很容易产生刺激，严重的还会导致宝宝畸形。所以说在孕期这些都不要。

2.孕期孕妇一定要注意营养均衡，如果你挑食营养不良，很可能就会给宝宝身上造成胎记，要知道胎记的形成和缺乏微量元素有关，分泌的色素增多，就会导致胎记。

3.另外要想你的宝宝没有胎记，一定不要触碰严重的污染物和辐射，怀孕的孕妈一定不要长时间使用电脑或者手机，而且要到空气相对清新的地方去走动走动。