产后160斤减肥方法 产后胖到160斤 怎么健康减肥
产后减肥好方法
我是第二次购芬兰艾身了，一个多月，瘦了12斤!有配合适量运动，效果真的8错，胳膊，大腿，肚腩的肉肉都少些了！努力再能多减几斤～
产后快速减肥方法
160斤的我自从用了朋友推灬荐给我的【7天去抗体瘦身法】，两个多月减掉了56斤，身体最大的变化就是瘦了，全身上下都瘦了，同事朋友都说我小了2圈，整个人也觉得轻松自信了许多。创始人石熙玉仅在短短60天从158斤瘦到98斤，真实的瘦身经历，实实在在的瘦身效灬果。朋友们可以去百du一下，下一个98斤的就是你！
产后胖到160斤 怎么健康减肥
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首先你还有没有再喂奶，小孩子没有6个月之前是不建议减肥的。不然会影响小宝宝的智力发育的。如果是6个月以后，早上牛奶+燕麦。中餐吃6分饱，多吃蔬菜少吃肉，肉最好是吃鸡肉和鱼肉，不吃皮，不油炸或煎。晚餐6分饱和中餐一样，一天喝到2000ML以上的白开水，每天走1W步以上的路。这样子慢慢就会健康瘦下来的
跪求产后减肥的方法
最好的减肥方法就是。多锻炼。少吃饭，适量吃饭，但是不能不吃，身体才是本钱,不要吃什么减肥药，对身体不好。
产后最有效的减肥方法
孩子后减肥的方法如下：
腹部锻炼：产妇仰卧床上，将手放在肩上，做深吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肌肉，使腹部下陷。从产后第2天做到第4周末。此活动有利于收缩腹部肌肉，有利于恢复松弛的腹部。
上肢锻炼：产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体成直角，然后慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触后，慢慢放下两臂。此活动从产后第2天做到第4周末，有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。
下肢腰背肌锻炼：产妇平卧床上，两臂放于身体两侧，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双膝、臀部及后背，使身体呈弓形。此法从产后第3天做到第4周末，有利于恢复大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。
腹肌及臀部锻炼：产妇仰卧床上，两膝及臂屈曲，以两肘及两足支撑，向内翘起骨盆部，在抬头的同时，用力收缩臀部。此法从产后第4天做到第6周末，有利于恢复松弛的腹部及臀部线条，减少脂肪。
产后减肥方法有哪些呢
第一：保持一个良好的心态 产后妈妈会有很多新的改变，比如肥胖的身材，虚弱的身体等。产后妈妈应该多听听较轻快舒缓的音乐，也应该所谓笑一笑，十年少。保持好的心态是产后妈妈最关键的一步，作为新妈妈肯定会有很多做自己喜欢做的事，每天保持一个好的心情。
第二：适当控制饮食
我国素有集中于产后进补的风俗，产妇坐月子，鸡鸭鱼肉蛋等各种高脂肪、高蛋白食物，像填鸭子似的拼命塞，似乎这样奶水才足。其实这是一种误解，产后妈妈只需合理饮食，注意营养全面均衡的搭配即可。
第三：坚持运动
专家建议，产后运动越早越好，没有特殊情况，顺产第二天，剖腹产五天内，就可以下床走走路。不过，不能立即进行剧烈运动减肥，容易导致出血，影响伤口。最好每天坚持做些简单的运动，不仅能让身体更好的舒展开来，更有利于身心健康。例如腹部呼吸法(平躺在床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放，两手放在腹部，闭上眼睛，慢慢地进行深呼吸，肚子有节奏的一鼓一收。注意一定要用腹部呼吸，能够感觉到气流从鼻子经过胸腔到腹部。每天坚持，每次10-15分钟即可)。还有脚踩踏板运动等。
第四：坚持母乳
有的产妇怕胸部下垂影响自己的体型美，不愿意用自己的乳汁哺育婴儿，这种做法是错误的。实际上造成胸部下垂的原因并非是哺乳所造成，而是妊娠。因为妊娠刺激乳腺增长，随之又使乳腺衰退。要防止这种衰退，哺乳是有益的。同时，自己哺乳可以消耗妊娠期内所积聚的2-3公斤的脂肪，减少皮下脂肪贮存，有效防止肥胖。
第五：坚持自己带孩子
很多人觉得，产妇身体虚弱，在月子里需要调养，带孩子尤其是带刚出生的小宝宝，非常受罪，不能保证充足的休息，如果过于劳累，还可能落下腰疼腿疼脖子疼胳膊疼的毛病。没错儿，以上观点我都同意。但是，我建议在不过度劳累的前提下，还是尽量自己带孩子。原因是，照顾孩子的过程中，“受罪”就是一种减肥。照顾孩子本身就是一种“强身健体”的运动，伸伸胳膊弯弯背扭扭腰，呵呵，无形之中不就锻炼了嘛。当然，我说过，前提是不要过于操劳，体力不支另当别论。另外，照顾孩子一般都会感到很“累”，想想咱们平时的状态，忙的时候累的时候，不容易发胖吧！
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希望对你有帮助
正在母乳的我160斤咋减肥
在生孩子后的第四个月因为生理原因，一般都会有一定程度的瘦！
如果过了这个时期的话，最好的方法是运动！
因为要喂孩子奶，所以不能太依靠饮食，
每天快走或慢跑，最简单最有效，但每次至少30分钟哦，
因为30分钟后才开始燃烧脂肪，当然跑越久瘦得愈多！
希望你减肥成功，你的宝宝健康成长！
望采纳！
产后怎么减肥？
您好：1.交错腿的垂直运动脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。2.腹肌板运动双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。