产后体态评估 产后怎样修复体形
产后减肥与一般人减肥的定义并没有太大的区别，主要是看有没有做到科学的减肥。在减肥中有没有注重一些细节问题。
亲亲妈妈产后恢复中心专家温馨提示您
如何恢复产后体态？
建议还是去专业的产后恢复中心安全放心一些，另外给你一些产后减肥的注意事项，千万别急着减肥，42天后才可以，不然对身体不好哦，
产后减肥与一般人减肥的定义并没有太大的区别，主要是看有没有做到科学的减肥。在减肥中有没有注重一些细节问题。
亲亲妈妈产后恢复中心专家温馨提示您：收腹带不要太紧
产妇产后肚皮会变的松弛，当产妇的活动量大的时候，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，所以产后早期在使用收腹带的时候一定不要绷的太紧。
产后减肥要有信心
产妇想要恢复之前的身材，产后减肥就一定要有信心。因为产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要一个月左右才能恢复到孕前的状态，恢复到一个健康正常的非孕期情况，所以有信心才能有助做好产后恢复。
一定要有合理科学的饮食习惯
产后妈妈都想减肥，但是建议在产后一个月内不要节食，这个时候产妇体质恢复的程度还没有达到孕前的状态，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多，造成营养过剩。
产妇应合理科学的饮食，每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。
最好不要吃减肥药品
市面上的一些减肥药品主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。影响人体正常的代谢。
产妇刚生完宝宝这个时候正处于哺乳期，如果吃大量的减肥药品，药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，婴儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。
http://www.qinqinmm.com/ser_show.asp?bigclassid=24&smallclassid=79&articleid=5952
产后恢复体形
现在天气好了，可以进行减肥运动了，出去跑步，做瑜伽，做两头起，晚上少吃很快就可以降下来的。祝宝宝健康！
产后怎样修复体形
身体恢复
孩子终于“冲”出你的身体，以响亮的啼哭宣告新生命的开始。而此刻的你，最想做的事莫过于跌入一堆温暖又柔软的枕头，幸福地沉沉睡去。你的两腿软塌塌地没有知觉（如果你分娩时采用了硬膜外麻醉，就更是如此了）。你全身的肌肉都在疼，哪里都觉得不舒服。当然，一切都会恢复正常的。但是在此之前，我们要告诉你在分娩后可能遭遇的各种身体状况，以及如何从容应对。
A、 筋疲力尽
无论是采用哪种方式，分娩都会让你觉得非常疲惫。再加上又多了一个小宝宝需要时刻照看，你会感觉分身乏术。
恢复计划：出生之后，新生儿大约会睡8小时左右。不管你有多么想一直看着自己的宝贝，都要记得保证自己的睡眠。出院回家以后，你的睡眠（包括你的生活方式）就要完全由你的宝宝来主宰了。尽量避免被外人打扰，如果觉得应付不过来，可以谢绝一些探望。（不要担心，朋友们会理解的。）要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
B、你的会阴
如果你是自然分娩，那么这时会阴部位难免会感觉到酸胀和敏感。如果分娩时阴部有撕裂或者做了侧切，这种不舒服就更明显了。
恢复计划：一般医院会采用一些物理疗法，帮助你尽快恢复。如果你觉得需要一些止疼药，可以向医生提出要求。洗个热水澡也能让你觉得舒服些。你还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用（就像使用家用的冰袋一样）。你在小便的时候可能会感觉刺痛，如果是这样，可以在小便时给自己泼一点温水。
C、恶露
分娩之后，你的身体会流出一些血样的液体，有一点像来月经。这个过程要持续2～6周。刚开始的时候，分泌物可能是鲜红色，之后颜色会渐渐变浅。
恢复计划：多买一些吸收效果好的卫生巾。如果你发现自己在连续几小时的时间里，恶露的量有所增加，不到一小时就需要换一条卫生巾，或者分泌物有异味，有大块的血块，并出现发烧等症状，就很可能是出现了感染，应该及时去看医生。
D、你的肠
分娩可能会引发痔疮（也有不少人在怀孕期间就已经有了这样的麻烦）。便秘或者是害怕撕裂伤口都有可能让你觉得分娩后的第一次大便非常困难。
恢复计划：通常情况下，痔疮会在几天后自行痊愈。同时，你要争取多吃水果，多喝水，保持放松的心情，大便会慢慢变得不那么困难。在大便时你可以用一张干净的卫生纸轻压在缝合处，可以给自己多一些保障。如果是便秘，医生应该可以给你开一些有缓解作用的药。
剖腹产恢复
像其他任何手术一样，剖腹产手术的恢复也是需要一些时间的。
恢复计划：你大约需要在医院里呆5～7天。你也许会发现坐起来和站直都很困难。而且，在手术后至少六周内都应该避免提重物或者开车。伤口处要仔细护理，尽可能让伤口多暴露在空气中。如果你发现伤处有红肿或者流液，要尽快联络医生，因为这有可能是感染的迹象。
其它的一些惊喜：
浮肿：由于产后身体要排除多余的体液，所以你的脚踝和手指都有可能出现浮肿。经常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的运动会有帮助。
出汗：也是身体排除孕期体内增加的体液的一种方式——总得让多余的水分有个地方去吧。所以，别太介意。想想吧，出汗能帮你减轻体重哦。
产后疼痛：因为子宫的收缩，你可能会感觉到抽搐似的疼痛。不用担心，这是正常的子宫恢复的过程。这种感觉在你喂母乳时会更加明显。如果觉得有必要，可以向医生要求开点止疼药。
漏尿：在咳嗽或者大笑的时候，你可能会遭遇这种尴尬的经历。做一些锻炼会阴肌肉的运动可以帮助你恢复那部分肌肉的弹性。一般来讲，这种情况会自行好转。如果长时间没有改善，请咨询医生。
心理恢复
在接下来的这些天里，你将体验到从狂喜到愉快，到伤心，甚至到郁闷的种种情感。这通常是你的激素水平的变化在作怪。当然，新妈妈所要承担的压力也是情绪变化的因素之一。不管怎样，总会有些这样的时候，你的内心被某种强烈的情感完全占据，这些情感可能包括：
1:感到震惊：“我是顺产，分娩的过程非常顺利。但在分娩中我却感到非常非常的害怕，”四个月的优优的妈妈回忆说，“当医生捧着小优优递到我怀中的时候，我的心里只有惊恐。”不管你之前做过多么充分和周详的计划，分娩是一次异乎寻常的经历，对此感到害怕和惊讶是非常正常的。面对递到你怀里的新生命，感到陌生也是很正常的，你大可不必为此感到不安。与所有的情感一样，你对宝宝的爱也是需要时间来培养的。所以，放轻松，你会有足够的时间来爱你的宝宝。这种爱将在以后的日子里疯狂地生长。
2: 感到挫败：有的时候，分娩时发生的状况是不可预估的。也许你已经做好了自然分娩的准备，最后却不得不接受剖腹产。也许你需要做侧切，或者要求采取一些镇痛措施。这些都是很正常的。很巧，不久前刚刚看到关于著名影星凯特•温丝莱特的报道。她承认自己是剖腹产生下的宝宝。而此前，她一直对公众说她是自然分娩。在报道中，她说：“不能自己生下宝宝让我觉得非常失败。因为感到羞愧，我撒了谎。”
其实，所有的母亲都是伟大的，不管你用什么方式生下宝宝，都应该是一场值得庆祝的胜利。而且，要做一个好母亲，分娩才只是第一步，你需要做的还很多很多。
3: 感到伤心：如果在孩子出生后的3～7天里，你觉得不开心，甚至忍不住要掉眼泪。别觉得奇怪，这是正常的情绪。调查显示，70%～80%的新妈妈遭遇过不同程度的产后忧郁情绪。这种反应与孩子的哭闹无关，与你自己的情感无关，而只是体内激素水平在分娩后的正常变化导致的。你只需要放松，好好休息，告诉自己，这种状况只要几天就会过去。
4: 感到郁闷：大约有15%的新妈妈会出现产后抑郁。如果你在怀孕时就情绪不佳，或者分娩非常不顺利，产后抑郁的可能性就会更大。产后抑郁的症状包括疲劳，有负罪感，易怒，焦虑等等。新妈妈不是在产后42天要回医院做检查吗，如果你觉得自己的情绪有问题，可以在那个时候咨询医生，寻求帮助。
产后如何恢复体形
1、适当运动。24小时后可下床活动每天2－3次，每次半小时，产后半个月可做些轻便的家务，但要避免过早地干重活。 2、坚持锻练。体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐最要紧。 3、坚持母乳喂养。母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。 4、合理膳食。少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素食物，少量多餐，粗细搭配。如果产后已经发胖，要注意减少热量较高的主食，满月后坚持有计划的体育锻练，如散步、打球、跑步、游泳、骑车等，有些产妇想恢复体形而于产后束腰或使用腹带，不宜提倡
产后如何恢复体形？
产后恢复体形是从你可以开始下床就要实行了的。产后3、4天下床后就可以开始恢复了，可以先从走路开始，逐渐的增加运动量。久一点之后，就可以开始运动了。但我觉得最好的产后恢复体形的运动应该是瑜伽吧，这种运动不会强度太大，很适合用于产后恢复体形之用。
产后产妇如何形体恢复？
首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛。
产后如何控制和恢复体形？
产后体形恢复的方法：
首先，如果孕期胃口好的准妈妈，请适当的控制一下，因为，你所吃下去的营养不一定全是被宝宝吸收，整个孕期差不多有十个月，如果脂肪在你的肚子上日积月累的，产后体形恢复有哪些方法，亲亲妈妈产后体形恢复，产后形体的恢复。产后是很难恢复的，所以，建议准妈妈们最好将体重增长控制在整个孕期15KG之内；产后体形恢复有哪些方法，亲亲妈妈产后体形恢复，产后形体的恢复。
其次，尽量母乳喂养，或许有的新妈妈会认为，给宝宝吃奶，自己会胖，其实，不是这样子哦，前面我已经提到过，人体是个很奇妙的加工厂，它会把你多余的脂肪转化成人奶的。产后体形恢复有哪些方法，亲亲妈妈产后体形恢复，产后形体的恢复。
再次，自己亲自带宝宝。这样不仅可以增进母子的感情，也有助于产后恢复。因为，带宝宝是个很累的活，你在操心的同时，你的脂肪也在燃烧。产后体形恢复有哪些方法，亲亲妈妈产后体形恢复，产后形体的恢复。
最后，如果各位孕妈咪有条件的话，可以准备一条束腹带，千万不要因为天热而放弃，别看这条小小的带子，真的很管用。我当是就是因为，天热了没有坚持，产后体形恢复有哪些方法，亲亲妈妈产后体形恢复，产后形体的恢复。所以，现在肚子上面还有一点肉肉；另外，新妈妈们可以坚持的话，可以在产后作一下产后操或是仰卧起坐，这样比较有利于恢复肚子上的肉肉。产后体形恢复有哪些方法，亲亲妈妈产后体形恢复，产后形体的恢复。
就说怀孕期吧，都说要控制营养、控制体重的增长，可只有准妈妈们心里最清楚，每一次去医院进行孕检时，只要看到体重增长没有增长或是增长得少了，心里就隐隐有点儿担心，BB是不是没有长大，营养是否足够？最重要的是营养要均衡，没有必要有意去节食。书上说整个孕期体重增长最好控制在20多斤，我就增长了足足40斤。
二说生完BB后吧，在月子里的那些锻炼的操，说实话，我只做过几次，实在有些难坚持，想想生完孩子，如果是顺产还好些，剖腹产吧就更加辛苦了，带着BB睡眠不好，一会儿尿了，一会儿饿了，总之那时我最大的愿望就是能好好睡上一觉。哪儿还有精力去做操呢。
当然如果你能坚持的话是有好处的。
再说生BB后的哺乳期吧，为了BB能有足够的奶水，就更不能去节食了，还是一句话，重要的是营养均衡，虽然可能体重可能还会增加一点儿，别担心，在哺乳期整个体内储存着大量的水份。
断奶后，那才是开始减肥的关键时刻了，我就在断奶后的两三个月里瘦下来的，一个是开始控制饮食，当然营养还是要均衡的，否则一下子会受不了的，然后就是每天坚持做有氧运动，可以摇摇呼拉圈，跳跳健身操，跑跑步，跳跳绳什么的。这个时候一定记住坚持。很快就会瘦下来的，这不现在的我以前的衣服都能穿下了，而且还没走形。
产后体形为什么会产生变化？
绝大多数妇女在产后体形都会发现变化，乳房松弛下坠，腹部隆起下垂，腰部粗圆，臀部宽大。 产妇在产后体形产生变化是由于产妇在妊娠期，随着