准备怀孕、怀孕的妈妈必吃的一样东西，你吃了吗？

补充叶酸

叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要。除了常吃富含叶酸的食物（动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果类）外，还应补充叶酸400μg/d，以满足其需要。每天保证摄入400g各种蔬菜，且其中1/2以上为新鲜深色蔬菜。