拍打操 拉筋拍打法的介绍

拍打功的练习

峨眉拍打功包括小金丹和装桶丹两部分。 　　练习拍打功能够增强人体的抗击能力，特别是在练习散手的时候，通过习练这套拍打功法，受伤的机会就会减小到最小程度，身体各部抗击能力能够相应的得以提高。

　　这套功法中采用的呼吸方法叫做擤气法，擤气法也叫实战呼吸法

参考资料：上海加华国术馆 www.wusport.cn

拍打疗法的介绍

拍打疗法，是用槌、木棒或钢丝制成的拍子，在患者某些特定部位上进行轻重不同而有节奏的拍打，以治疗疾病的一种方法。

拉筋拍打法的介绍

中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉！没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。拉筋法是香港注册中医朱增祥创出的，让患者在专家指导后自行拉筋治疗，效果显著。萧宏慈是拉筋法的主要倡导者。

拉筋拍打法的拍打法

a) 用实心掌展拍。拍打时感觉疼说明拍对了。
b) 手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作。
c) 大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。
d) 拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；开始拍时稍痛，随后痛感会降低。
e) 拍打时若口中念佛、念经或念祛病消灾咒，则效果更佳；念的内容由个人喜好自定。

拍打疗法的拍打顺序

按顺序拍打避免遗漏。总的原则是先左后右，从上而下，由近及远。一般是先拍打背部正中线，再拍打夹脊两旁的侧线，然后再拍打上肢，最后拍打下肢，从近端拍向远端。双侧患病时先拍左侧，再拍打右侧。具体到某个肢体，要先前侧，再后侧，先内侧，后外侧，应一拍紧挨一拍密密地打，每一侧面要反复拍打3-5遍，并在该侧面的脉位上重点抽打3-5下，只可顺打，不可逆打。

拉筋拍打法怎么做？

①.将两张安全稳当、平展的椅子摆放近墙边或门框处；

　　②.坐在靠墙或门框的椅边上，臀部只管即便移至椅边；

　　③.躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝坠地，只管即便触动到地面，双手举起平放在椅上，做十分钟期间左脚亦可作踏单车姿势晃动，有利放松髋部的关节；

　　④.移动椅子至另外一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟

如何快速记住节奏拍打

关键是先熟悉节奏型，比如二八 十六八 八十六 附点 小切分 大切分 等常用节奏。要很熟。然后在去记节奏就很简单了！

范应莲拍打功怎么练的

谁练谁傻逼。这种拙劣的骗术也有人信啊.......拍打膀胱经之后生成了深色尿液.....这明显是内损伤的蛋白质排出。练着东西.......明显会折寿