维生素e和维生素c的正确吃法 维生素E和维生素C该怎么吃？

怎么样合理的吃维生素E和维生素C

我也在吃维生素E和维生素C.晚上吃晚饭半个小时后用温开水吃维生素E.而维生素C.的话就早晚两次， 嚼碎了吃， 不过如果哪天我水果吃的多了， 我就不会再去吃维生素C.，因为每天有一个量的， 多吃 了也没有用

维生素C的正确吃法是怎样的

看是什么维生素，分合成的和天然的，我们吃的民生的21金维它是合成的，要饭后半小时后吃，一天吃二次就够了，因为人体吸收是有限的，多余的部份会排出体外，现在有天然的，不过很贵，合成的空腹的话是对人体肠胃有害的，维生维是要吃的，因为很多元素我们无法摄取，只有通过服用维生素来得到

维生素E和维生素C该怎么吃？

可以的多种维生素一起服用，效果更好，但是要注意用量，不然会适得其反。　维生素E与维生素B一起服用，维生素E的抗氧化的作用，将会得到强化。因此，服用维生素E，最好能与含维生素C与维生素B一起服用。这是一种值得介绍的方法，有益于人体健康。 维生素C作用：连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体,增强抵抗力；促进红细胞成熟。每日提供维生素C－－从出生至12岁依年龄不同为30～50mg，少年、成年、老年皆为60mg，孕妇80mg,乳母100mg。维生素E作用：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。每日提供维生素E－－儿童为3～8mg，少年与成年人为10mg，孕妇、乳母与老人为12mg。作为保健，每天服一片维生素ｃ和一粒维生素ｅ，对身体是有补益的。如果是维生素缺乏，该补多少，应遵循医嘱。 维生素c片 1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。 2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。 3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。 4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。 5、制造肾上腺类固醇激素。 6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。 7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。 8、解毒作用； 9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力； 10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。 维生素E 维生素E的作用，有十多种对身体有益的功效．可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应，癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等． 增强循环系统、氧化纤维。 预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。 有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。 一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用促进吸收

关于维生素C和E的吃法

这些吃法都是不影响效果的，不论是整粒温水送服还是咀嚼，只是进入肠道时的状态不一样（成粒或者是化成油）但他们到达肠道时都是会被消化吸收的，像维C整粒送服，在肠道里还是会融化的，而维E嚼破了他里面的成分没有变，所以都不影响其营养效果。

养生堂维生素e加c如何配起吃？

维生素E本来就是从油中提取 像米糠油 小麦胚芽油中都含有维生素E
维生素E是脂溶性维生素 也就是不溶于水 服用的时候要注意油脂的摄取 这样才能吸收的更好 可以隔天服用 LZ年龄还很小 不需要大剂量的补充维生素E
维生素C属于水溶性维生素 服用的时候多喝水就可以了 每天两颗 可以选择上午10点和下午3点服用 那个时候也是补充水份的最佳时间
养生堂的维生素C是从针叶樱桃中直接提取的 美白淡化色素很不错 坚持服用吧
另外皮肤爱长痘痘是因为是皮肤油脂 有时候油脂分泌不均匀把部分毛孔堵住了也是爱长痘痘的原因 用点去油的洗面奶可以调节
祝漂亮！！！

养生堂维生素C和维生素E每天怎么吃效果最好呢？

饭后一小时后吃吸收好些，主要是免掉与其它食物的属性相克。VE 我是两天吃一颗，主要是考虑适量补充，睡前用VE作面膜，洗好脸后，直接涂于面部，不用洗。，还可以和珍珠粉调成糊，粉多放些免得很快干掉。一个星期两次。VC按照说明书吃之外，觉得倦或者是感冒时，可多吃几颗。

如何正确的服用维生素E和C 每天的量是多少

维生素E广泛存在于各种食物中，因此人体极少缺乏维生素E。成人的建议每日摄取量是8～10IU 维生素C每日至少摄取90毫克，但不要超过每日2公克（每日2000毫克）。

维生素E和C怎么吃才安全、健康？

维生素E、C对身体的确很好，但是要注意补充适度，尤其是维生素E，身体很少缺乏，如果补充多了，很容易过多中毒的。